瑜伽和精油[朗讀]

瑜伽和精油的關係有哪些呢？瑜伽起源於印度，已有數千年的歷史，已成為數百萬美國人喜愛的運動和冥想方式。瑜伽結合了姿勢、冥想、呼吸練習和深度放鬆，是一種全面的健康方法。如果你還沒有嘗試瑜伽，這裡有一些你可能會體驗到的實際好處。
提高肌肉強度和張力。擁有強壯的肌肉似乎是只有健美運動員或運動迷才關心的事情，但擁有健壯的肌肉可以防止你在未來受傷。這也意味著你可以有力量去做日常生活中需要的事情。
它可以增加你的靈活性。瑜伽中的拉伸動作有助於放鬆身體的緊繃感。更不用說，擁有更靈活的關節意味著你需要更少的能量來完成更大範圍的運動。這樣一來，你就能提高體能。拉伸的作用是在任何活動中減少肌肉組織的阻力，同時也有助於增加組織的血液和營養物質的流動。
瑜伽可以減輕壓力，幫助你集中注意力。當你的生活中有太多事情發生時，很難保持平衡。定期練習瑜伽，幫助你的思想集中在當下，降低你的壓力水平。
除了這些之外，還有很多好處。也就是說，即使是初學者，也有一些方法可以提高你的練習效果。其中一個最有用的方法就是使用精油和它們強大的香氣。瑜伽和芳香療法在改善你的整體健康方面是相輔相成的。無論你做瑜伽的目的是什麼，你所設定的任何意圖都會被精油所推動。
你可以將精油融入你的日常活動中，以獲得情緒和身體上的好處。您可以在瑜伽過程中使用香薰、外用或內服精油。
除了這些系列之外，還有很多其他的精油可以幫助你。例如，將野橙和薄荷放在太陽穴上或在房間裡擴散，可以讓你的感官充滿活力，幫助你繼續前進。無論您選擇使用何種精油，我們建議在任何一次練習中使用不超過三種精油，以防止感官超負荷。