5種秋季預防感冒的天然方法[朗讀]

隨著疫情的蔓延，健康的飲食、鍛鍊和良好的睡眠可以幫助我們提高免疫力。隨著秋季到來，有時會導致普通感冒。雖然藥物確實對我們有幫助，但在我們的飲食中加入一些有助於更好抵抗感冒的天然食物也很重要。儘管不管有沒有藥物，感冒只要七天就能痊癒，但持續的打噴嚏、喉嚨痛、鼻塞、頭重、頭暈和耳塞肯定會對我們造成傷害。以下是一些常見的感冒家庭療法，可以幫助你感覺更好。
薑茶
沒有什麼比一個炎熱的給我們減壓,潮濕和激勵薑茶!馬薩拉茶或薑茶是治療喉嚨痛的好方法。生薑可以減輕沿鼻腔和竇腔排列的粘膜的炎症，而這種炎症極大地促進了壓力和充血的積累，從而有助於緩解充血。你也可以在茶里加些新鮮的薑末來提神。
保持水分
要記住的最重要的一件事是，當你感冒時保持水分是必要的。水、果汁、清湯或溫檸檬水加一些蜂蜜和生薑有助於緩解充血和防止脫水。同時，避免酒精、咖啡和充氣飲料，因為它們會使脫水更嚴重。
面部熱蒸
滴上幾滴桉樹油或茶樹油或兩者混合的熱蒸汽不僅能打開你堵塞的鼻子，還能給你的臉帶來急需的面部蒸汽。把你的頭放在一壺沸水上，滴上幾滴桉樹油或茶樹油，用鼻子慢慢呼吸，同時保持臉朝下，用厚毛巾蓋住臉。小心;不要讓熱灼傷你的鼻子。
溫水漱口
每隔幾個小時用含鹽的溫水漱口。它滋潤你的疼痛和喉嚨沙啞，帶來暫時的緩解。你也可以嘗試用茶或蜂蜜製成的漱口水加在溫水中來緩解它。
維生素c
攝入大量含有維生素c的水果和蔬菜，因為維生素c在對抗病毒方面發揮著重要作用。檸檬水、橙子、葡萄柚、綠葉蔬菜、燈籠椒和其他水果和蔬菜都富含維生素c。在加蜂蜜的熱茶中加入新鮮的檸檬汁有助於祛痰。喝熱檸檬水也有幫助。