精油平衡荷爾蒙和改善皮質醇水平[朗讀]

精油可以平衡荷爾蒙和改善皮質醇水平，並且，荷爾蒙精油有助於平衡你的雌激素、孕酮、皮質醇、甲狀腺和睪酮水平。
精油平衡荷爾蒙和改善皮質醇水平
一些油，如鼠尾草、天竺葵和百里香，有助於平衡體內的雌激素和孕酮水平，從而改善不孕和pcos等疾病，以及經前綜合症和更年期症狀。2017年發表在《神經內分泌學快報》上的一篇文章指出，天竺葵和玫瑰有能力影響女性唾液中雌激素的濃度。這可能對正在經歷由雌激素分泌水平下降引起的更年期症狀的婦女有所幫助。
某些油還能降低皮質醇水平，這有助於改善你的情緒和減少抑鬱症狀，並增加睪酮水平，這可以提高男人的性慾。
許多女性在使用精油來平衡激素和緩解抽筋、經前綜合症和其他症狀方面取得了巨大成功。在許多情況下，安全使用精油(局部使用和稀釋)可以幫助緩解經前綜合症的鬥爭，甚至幫助激素隨著時間的推移保持平衡。
重要的是要注意，這些油中的許多不應在懷孕期間使用(沒有諮詢保健醫生，不得在懷孕期間使用任何油)。一些精油會導致懷孕期間子宮收縮和抽筋。
在研究女性荷爾蒙問題的精油時，有幾種精油經常被推薦，尤其是鼠尾草、薰衣草和薄荷。還有許多其他的(包括天竺葵、茴香、羅馬洋甘菊、佛手柑、葡萄柚、玫瑰、依蘭依蘭、柏樹和迷迭香)，但我將主要關注這兩種油(和薄荷)，因為它們似乎是為女性緩解激素症狀研究得最充分的。
鼠尾草精油
大多數知名精油公司都有自己品牌的女性荷爾蒙平衡油。幾乎所有的藥物都含有鼠尾草作為治療經前綜合症和女性激素失衡的主要藥物，這是有充分理由的。在幫助女性方面，克萊瑞·塞奇是一個強有力的人。這對減輕疼痛、減輕壓力感和改善激素平衡非常好(這大概是我們所有經前綜合症/月經問題的總和)
鼠尾草有獨特的激素樣成分，有助於平衡體內雌激素的產生。研究表明，鼠尾草減少經前綜合症和月經來潮。事實上，它在緩解疼痛方面非常有效，另一項研究表明，克拉瑞鼠尾草在緩解分娩疼痛方面也非常有效(同樣，請諮詢保健醫生)
薰衣草精油
薰衣草是研究最充分的精油之一。它有許多有益的特性，包括幫助平衡激素，緩解疼痛(特別是與經前綜合症和月經症狀有關的腹部絞痛)，以及減少壓力和抑鬱的感覺，鎮靜胃，緩解頭痛。
經前綜合症或激素失衡最令人沮喪的症狀之一是情緒激動，有時會突然抑鬱，通常沒有明顯的原因。研究表明，吸入薰衣草可以緩解經前綜合症的一些抑鬱和情緒症狀。簡單吸入薰衣草10分鐘就可以開始減輕這些症狀。
我個人更喜歡通過向空氣中擴散來芳香化地使用精油。這不僅通常比局部或內部使用安全得多，而且它可以提供許多相同的好處(它通常聞起來很棒)。在這篇文章中，我回顧了一些最好的精油擴散器。
使用擴散器是吸入薰衣草以緩解經前綜合症症狀的完美方式。鼠尾草和薰衣草是一種奇妙的組合，可以擴散到空氣中以緩解壓力，也可以單獨使用。
薄荷精油
雖然薄荷油不是治療經前綜合症或月經問題的常用油，但許多女性在月經前或月經期都會頭痛。薄荷油被認為可以顯著降低頭痛的強度。
事實上，在一項研究中，薄荷油被發現在緩解頭痛方面與1000毫克對乙醯氨基酚一樣有效，但沒有任何不良反應。它也有助於解除我們許多人在一個月中荷爾蒙較多的時候出現的大腦迷霧。
許多油製造商出售可以塗在前額的成卷塗抹器薄荷油。我更喜歡自己做頭痛貼，這樣我就可以控制精油的濃度，並確保它們對我的皮膚不會太強。