緩解胃部不適和促進消化系統健康的精油[朗讀]

緩解胃部不適和促進消化系統健康的精油有哪些？經過研究的精油好處是它們在幫助和改善消化方面的作用。有些精油有助於緩解胃部不適、消化不良、腹瀉、胃部痙攣，甚至胃腸系統的狀況，如腸胃炎。油也可以幫助你的消化，通過幫助刺激消化酶，使它更容易分解和吸收你需要的營養物質，脂肪和蛋白質。
例如，生薑精油可以緩解消化不良、便秘和潰瘍，從而促進你的消化系統健康。發表在《世界胃腸病學雜誌》上的一項研究發現，姜油能刺激消化不良者的胃排空。姜油還可用於緩解胃氣，減少噁心，緩解腹痛。
另一種對消化系統有用的精油是薄荷。研究表明，薄荷油的作用是快速緩解腸胃不適症狀。在一項為期4周的隨機、雙盲、安慰劑對照的臨床試驗中，72名ibs患者接受了薄荷油或安慰劑。4周後，薄荷組的ibs總症狀減少了40%，優於安慰劑組患者報告的24%的症狀減少。在使用薄荷油24小時後，治療組的症狀減少了19.6%。
其他一些可能有助於消化的精油包括茴香、檸檬草、馬郁蘭、黑胡椒和杜松子。
消化不良腸胃不健康的症狀
消化問題的典型症狀是：
慢性腹脹
腹瀉
胃痛以及偶發的腹部絞痛。
消化不良的人還患有：
便秘
胃灼熱常使人口中有酸味。
唾液分泌過多，噁心。
胸痛
呼吸窘迫
牙齒腐蝕
口臭
食物過敏突然發作。
痔瘡或肛裂
皮膚病如痤瘡
銀屑病
酒渣鼻或濕疹
皮膚過早老化
體重波動
精油：緩解腸胃問題和不適
鑒於消化問題可能導致的疾病過多，使用天然精油通常可以緩解胃部不適、痙攣、腹部運動障礙、噁心、便秘和脹氣。
下列油有助於胃腸功能正常化:
1.薄荷油:
薄荷油以其清涼、止痛和提神的特性而聞名，它可以緩解胃痙攣，尤其是由腹瀉引起的胃痙攣。少量稀釋後食用，以在內部控制腸易激綜合徵。當八盎司的水和一滴薄荷油混合飲用時，薄荷油也能使酸性環境正常化。為了治療胃部不適，在8盎司水中加入一滴油，然後飲用。或者，直接在腹部輕輕按摩1-3滴。為了治療偶發性氣體症狀，喝8盎司的水和1滴薄荷油和/或直接在腹部按摩1-3滴。
2.薰衣草油:
薰衣草油具有鎮靜和舒緩的作用，可以帶來寧靜和安寧的感覺，減少消化問題引起的焦慮。當在胃上按摩幾滴時，患者的胃痙攣和炎症得到緩解。為了治療胃部不適，在8盎司水中加入一滴油，然後飲用。或者，直接在腹部輕輕按摩1-3滴。
3.檸檬油:
檸檬油具有強大的解毒功能，可以排出刺激和發炎胃部的毒素、細菌或病毒。當吸入時，它令人愉快的氣味抑制了噁心。當八盎司的水和一滴檸檬油混合併消耗時，檸檬油也能穩定高酸性環境。對於食物中毒，可以在3杯開菲爾中混合1滴檸檬油，全天食用。
4.乳香油:
乳香油是一種經證實的抗感染和增強免疫系統的藥物，可加快慢性腹瀉患者的康復速度。乳香不建議內服。但是當應用於外部時，它會非常有效。在1/4杯橄欖油中加入8滴乳香，按摩腹部以緩解消化。
5.姜油:
它的抗炎和止痛特性使姜油成為治療由氣體或腹瀉引起的腹痛和痙攣的有效藥物。其吸入時的辛辣氣味，降低了典型性；與慢性消化問題相關的頭暈和噁心。將姜油與茴香和小豆蔻油混合，輕輕摩擦腹部，以緩解便秘。為了治療胃部不適，在8盎司水中加入一滴油，然後飲用。或者，直接在腹部輕輕按摩1-3滴。為了治療偶發性氣體症狀，喝8盎司的水和1滴薄荷油和/或直接在腹部按摩1-3滴混合在1茶匙載體油(如葡萄籽油)中的水。
6.甘菊油:
解決消化問題的最好精油之一是洋甘菊。它是減少炎症和緩解痙攣的強有力的藥物。菊花茶對胃非常鎮靜。空膠囊可以裝滿一滴洋甘菊油，並裝滿椰子油。這些可以每天吃1-3次，以緩解胃部不適。由消化問題引起的皮膚病可以直接用洋甘菊油治療。
7.茶樹油:
這種油絕不能直接食用，因為它對肝臟有危險和毒性。然而，當應用於消化問題並在胃上按摩時，它是有用的。它具有強大的抗病毒、抗菌和抗菌作用。對消化道問題引起的腹瀉很有效，還能緩解氣體。為了緩解腹部按摩，混合1/4杯蓖麻油和8-10滴茶樹油。在腹部輕輕按摩5分鐘。