三種方法更好的使用薰衣草精油[朗讀]

早在公元一世紀，希臘植物學家和醫生pedanius dioscorides就在他的藥用植物卷中寫到了薰衣草在消化不良和頭痛方面的藥用。今天，許多人在香皂、乳液和香水中享受這種開花植物的淡淡花香。薰衣草也是食品和飲料的流行成分，包括蜂蜜、茶和雞尾酒。本文討論了三種方法更好的使用薰衣草精油。
薰衣草的香味是眾所周知的，它能夠幫助人們放鬆。當薰衣草花被蒸餾並濃縮成精油時，蒸發的化學物質可用於治療各種健康問題。與所有的替代醫學一樣，對一個人有效的方法可能對另一個人無效。
以下是推薦的三種使用薰衣草精油的方法：
呼吸薰衣草精油的氣味。"把一兩滴精油滴在棉球上，然後吸入，"明尼蘇達大學醫學院的兒科醫生和助理教授lynn gershan博士說，他有醫學草藥學的認證。2020年的一項小型研究表明，在棉球上吸入薰衣草精油有助於減少焦慮。
使用芳香療法擴散器。精油擴散器是一種將水與幾滴精油結合在一起產生細微蒸汽的裝置。2017年的一項小規模研究顯示，每天擴散兩次薰衣草可以降低老年痴呆症患者的焦躁情緒。
將其塗抹在皮膚上。"從薰衣草中獲得這些效果的另一種方法是通過將其稀釋在載體油中塗抹在皮膚上，"gershan說。根據gershan的說法，對於那些兩歲以上的人來說，一個安全的稀釋製劑是2%的薰衣草精油稀釋在載體油中，這是一種植物性的油，幾乎沒有香味。可以使用無香味的椰子油、橄欖油或荷荷巴油，它們能密切模仿皮膚的皮脂。