如何安全使用精油 怎麼樣使用精油[朗讀]

局部使用精油是一種流行的、經過時間考驗的模式。然而，在皮膚上使用精油可能比使用普通的身體乳更複雜一些。一般來說，你將精油塗抹在你需要的地方，以發揮它們的局部效果。精油塗在背部或腿部的肌肉上。另一個局部使用精油的原因是將精油放在手腕、手掌或耳後，體驗它們的芳香。
如何安全使用精油？在使用任何油或混合油在你的皮膚上之前，確保遵循這些基本準則以獲得最佳效果。
稀釋精油
所有的精油和混合油都被分為三類。純凈的、稀釋的或敏感的。純凈的意思是不需要稀釋，稀釋的意思是一種油應該總是為每個人稀釋，而敏感的意思是應該為敏感群體稀釋，包括年輕或敏感的皮膚。
請記住，稀釋一種油並不會使其效果降低。如果有疑問，即使是neat油也可以稀釋到你的舒適程度。特別是如果你是第一次使用一種油，請將其稀釋。在此查看更多關於不同載體油和稀釋率的信息。
精油適用區域
油的效力意味著你不應該在敏感部位使用它們。但是，有許多地方可以安全地使用它們。
面部（對幫助膚色和美化皮膚有幫助）。
額頭、頸部和太陽穴（處理緊張感的目標區域）。
嘴角（有助於平衡情緒和你的心情）。
顱底（支持情緒和心情的外部選擇）。
腹部（在主要消化器官上塗抹）。
胸部（適用於清晰呼吸的感覺的一個好區域）。
腳底（限制敏感性，舒緩腳部，或用於按摩。按摩腳部可以刺激神經末梢，產生全身性的益處）。
精油過敏等問題
對精油產生反應的情況很少，但確實會發生。你會根據皮膚的反應知道你是否有反應，如刺激或增加軟度。當嘗試一種新的精油時，一定要進行斑貼試驗，將一滴精油（對於熱的或敏感的精油，要用五到十滴的基礎油）塗在前臂的一塊皮膚上。觀察該區域的皮膚一小時後是否有反應，儘管你最有可能在10分鐘內出現反應。保持手邊有分餾椰子油，一旦發生反應，立即減少影響。
其他副作用禁忌
某些精油，特別是柑橘類精油，如佛手柑、葡萄柚、檸檬、青檸、橘子、野橙等，可能是光敏油，或使你的皮膚對紫外線輻射和曬傷更加敏感。在使用這些精油後的12小時內，應避免直接暴露在陽光下或人工紫外線下。相反，選擇擴散這些油，在內部使用，或在不會暴露在光線下的皮膚上使用它們。注意任何可能包括光敏油的精油混合物也是明智之舉。

如何安全使用精油？怎麼樣使用精油才是正確的？精油是非常純凈的濃縮油。許多這些油是有毒的，所以一個人不應該攝入它們。

大多數製造商會建議用橄欖油或甜杏仁油等載體油稀釋精油。使用前務必閱讀標籤，並仔細遵循稀釋油的說明。
一個人可能還希望考慮在將精油塗抹在他們的皮膚或織物上之前進行補丁測試。有些可能會弄髒或引起皮膚刺激或過敏反應。
一個人可以通過幾種不同的方式使用稀釋的精油，例如：
在特殊擴散器中使用油。
將油塗抹在織物和軟家具上，例如床上用品、枕頭或靠墊。
將油按摩到皮膚上。
將油與浴鹽或乳液混合。
一個人可能希望嘗試混合精油以創造不同的香味和效果。
例如，人們可以嘗試將佛手柑、乳香和薰衣草精油與載體油混合。另一種混合選擇是將佛手柑、薰衣草和依蘭油與載體油混合。
根據2015 年的一篇評論，混合了玫瑰和薰衣草精華的吸入芳香療法有助於減輕一組女大學生的焦慮。