香薰精油正確的使用方法 科學指南[朗讀]

香薰精油正確的使用方法很多，你可以用專業的香薰機器，一般插電就能直接用了，也可以用最簡單的噴壺實現香薰的目的。
什麼是精油
它們由某些植物的一部分製成，如葉子、種子、樹皮、樹根和樹皮。製造者使用不同的方法將它們濃縮成油。你可以將它們添加到植物油、面霜或沐浴露中。或者你可以聞一聞它們，把它們擦在你的皮膚上，或把它們放在你的浴缸里。
一些研究表明，如果你知道如何以正確的方式使用它們，它們可能會有幫助。如果你不確定它們是否可以使用，一定要檢查標籤並詢問你的醫生。
香薰精油使用方法指南
1、擴散器
精油被放置在這個裝置中，有時用水（請務必閱讀說明），有時用熱力使它們蒸發。這是一種在房間裡添加精油香味的好方法，例如，如果你想在瑜伽課程或課堂上加強放鬆，可以添加薰衣草。精油絕對不能直接燃燒，因為焚燒後其化學結構會發生巨大的變化。
2、乾式蒸發
將幾滴精油滴在棉球或紙巾上，讓其蒸發到空氣中。如果你想要一個強烈的劑量，聞一下棉球。如果需要更溫和、更持續的接觸，只需將棉球放在你的附近（例如，把它放在你的電腦旁邊的桌子上）。
3、蒸汽療法
將一滴精油加入一碗蒸水中，使精油迅速蒸發。在你的頭上和裝有精油滴的水碗上放一條毛巾，然後深呼吸。這種方法是非常直接和有效的--使用超過1-2滴可能會讓人難以承受。使用這種方法時，一定要閉上眼睛。以這種方式使用桉樹精油，對上呼吸道和鼻竇感染有幫助。7歲以上的兒童可以使用泳鏡來保護他們的眼睛。
4、噴霧療法
將精油滴在水基溶液中，搖晃後噴洒在空氣中，以便為房間除臭或營造一種氣氛。一個例子是噴洒松樹或柑橘類精油的水溶液，以增強節日氣氛，或噴洒薄荷油溶液，以刺激警覺性。你可能還想用水和你喜歡的精油溶液作為瑜伽墊的清潔劑。重要的是，在噴洒前要搖晃瓶子，以便噴洒溶液而不只是水。
如何在加濕器中使用精油
如果您選擇在加濕器中添加精油，請查看製造商的說明。一些超聲波加濕器製造商不建議使用精油。
要在加濕器中使用精油，請在水箱中加入幾滴精油。油會在整個房間內自然蒸發。為獲得最佳效果，請使用冷霧並定期清潔加濕器。
使用精油的注意事項
精油的效力和潛在風險要求您謹慎使用。不要內服精油。
未經醫生建議不應使用精油的人包括：
老年人
12 歲以下的兒童。
懷孕或哺乳的婦女。
還要確保考慮環境中的寵物。一些精油對寵物可能是危險的。
如果您服用任何藥物或有任何健康問題，包括高血壓、免疫力低下或癲癇，請在使用精油之前諮詢醫生。