精油全身按摩是怎麼個程序 按摩舒緩精油的正確使用方法[朗讀]

對於在家按摩，不需要專業的按摩桌，任何堅固、乾淨、不亂的表面都可以。讓你的按摩對象躺下，臉朝向地板，趴在床上就可以了，如果不舒服的話，可以墊個墊子，然後就可以開始流程了。
精油全身按摩是怎麼個程序
1.芳香療法按摩師為病人選擇並使用適當的精油和載體油混合。
2.治療師以腿部的按摩開始。這個動作是通過平坦的手掌從腳踝到膝蓋或一直到臀部的長而平滑的動作來進行的。這將使油擴散並使組織變暖。這之後通常會進行撫摸，以鍛鍊腿部的特定肌肉或緊張部位。第一條腿的按摩結束後，又回到長而慢的撫摸按摩。下一條腿以同樣的動作順序進行治療。
3.對於背部按摩，首先進行的又是撫摸，但這次是在嵴柱的兩側，覆蓋整個背部的表面。在對組織進行預熱後，他或她用手指、指關節、手腕或肘部對組織進行更深入的工作。緊張的肌肉通過在緊張部位的局部和沿著肌肉的整個長度用撫摸、壓迫、摩擦和叩擊等手法得到緩解。這一部分的按摩以撫摸的動作結束。
4.病人的手臂和手可以在病人面朝下或面朝上的情況下進行。治療師再一次以長而緩慢的撫摸開始。如果病人手臂的重量可以得到安全的支持，可以用擰的動作進行撫摸、壓迫和摩擦。撫摸動作使這部分按摩結束，治療師轉到另一隻手臂。
5.在餘下的按摩過程中，病人可以面朝上或面朝下躺著。治療師將手指伸到病人的脖子下面，從背部向上梳理到頭骨底部。如果病人面朝上躺著，治療師應讓頸部的重量表明手指要施加多大的壓力，而不是施加過多的壓力，因為手的角度很尷尬，可能會導致肌肉痙攣或受傷。在肩部上方，治療師可能使用適度強烈的撫摸技術，因為這個區域容易出現大量的肌肉緊張。然後，他或她可能會撫摸上胸和鎖骨區域，避開喉嚨區域。
6.對於面部按摩，治療師應該坐在按摩台的頭部，除非能夠舒適地站立。首先放鬆病人的面部，用平坦的手掌輕輕向上撫摸額頭。這個動作可以在面部按摩的任何階段重複進行。接下來。為了釋放緊張情緒，可以從額頭向下到下巴輕輕打圈。治療師在按摩病人的下頜骨時，可以用指關節按壓小而輕的摩擦圈，從臉頰開始，向外到下頜關節處。輕輕的圓圈也可以向上到耳朵和耳朵後面。當這一動作發展到病人的太陽穴時，壓力應該更輕一些。治療師可以用拇指的墊子，從眉毛之間撫平額頭，沿著太陽穴的方向向外撫摸。這種用大拇指向相反方向的分離式撫摸可以在眉嵴、從鼻樑到顴骨和臉頰、鼻子下面和下巴上重複進行。
7.腳部應最後按摩，以避免細菌從腳部擴散到身體其他部位和其他表面。對腳的按摩可以從腳踝開始，穿過腳面到腳趾部位，治療師以適度的壓力進行撫摸。每個腳趾都可以在手指間滾動，並輕輕地拉動。可以用拇指墊對病人的腳底和腳跟進行環形摩擦。足部按摩後應立即清洗雙手。
按摩舒緩精油的正確使用方法
頭部按摩
可用指尖沾精油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，從上按摩到頭皮的底部，手指要採用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內。
肩部按摩
可用指尖沾精油，使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，從肩膀到頸部，重複來回用力按摩，使精油被充分吸收。
腹部按摩
可用指端沾精油，使用滑動輕撫的手法。自己按摩時，採用順時針方向劃圈動作，為他人按摩時，則是逆時針方向。精油可以起到保養腹部肌膚的作用。
頸部按摩
可用指端沾精油，手法是小且強的劃圈動作，以頸椎劃分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個劃圈式的按摩動作，這樣有利干精油的吸收。