什麼精油可以減肥 什麼精油減肥效果最好[朗讀]

你可能聽說過精油用於放鬆、皮膚護理和止痛，但你知道嗎，你也可以用精油來減肥？不，精油並不是什麼神奇的藥水，可以讓你在30天內減掉30磅，但是通過攝入、擴散或局部應用精油，你可以通過給你的身體提供燃燒脂肪、保持活力和減少渴望所需的東西來促進減肥。
什麼精油可以減肥？什麼精油減肥效果最好？這裡有五種精油，配合健康、營養豐富的飲食和日常體育鍛鍊，將給你帶來額外的動力，讓你快速減肥。
1、胡椒薄荷精油
薄荷油不僅能提高能量水平--使你的鍛鍊效果最大化--而且還能幫助舒緩肌肉酸痛，最大限度地減少恢復時間，幫助你更快地恢復鍛鍊。發表在《國際運動營養學會雜誌》上的研究發現，將薄荷油與水一起攝入，通過放鬆支氣管平滑肌，增加通氣量和腦氧濃度，增強了男性運動員的運動表現。換句話說，這種混合物使人更容易通過激烈的運動而不感到氣喘。
此外，薄荷是一種天然的能量劑，可以減少疲勞並提高注意力，因此你可以把目光放在減肥目標上。它還能減少對飢餓的渴望，並能幫助你更快地產生飽腹感。
當你局部使用時，薄荷油有一種涼爽的感覺，所以只需在太陽穴和脖子後面擦一到兩滴，就能給你帶來你需要的能量和疼痛緩解。你也可以擴散薄荷油，快速提升能量；在洗澡水中加入5到10滴，以舒緩疼痛的肌肉；在一杯水中加入1到2滴；或者甚至在刷牙前在牙膏中混合幾滴。
2、檸檬精油
研究表明，吸入檸檬精油的氣味可以改善促進身體脂肪分解的神經活動。檸檬油實際上具有刺激和鎮靜的特性，它可以促進積極的情緒，這在你努力達到減肥目標時是非常有幫助的。它還能增強身體的排毒能力，支持健康的消化--當你試圖減肥的時候，這是一個非常重要的因素。
試著在水、沙拉醬或冰沙中加入兩到三滴檸檬油，或者你可以在家裡或工作中擴散它。如果你在白天感到昏昏沉沉，可以直接從瓶子裡吸入檸檬油，快速提神。
3、葡萄柚精油
葡萄柚精油有助於激活體內的酶，這些酶的作用是分解體內脂肪。葡萄柚有利於減肥，因為它含有d-檸檬烯等化合物，這有助於支持你的新陳代謝和清潔你的淋巴腺，以便它們能夠在組織和血液之間攜帶營養物質。研究還表明，使用葡萄柚油會影響自律神經，調節心率和消化等重要身體功能，並降低食慾和體重。
要使用葡萄柚油減肥，可以在一杯水中加入兩到三滴，在家裡或辦公室里進行擴散，或者在慾望來臨時在胸部和手腕上按摩兩到三滴。
4、生薑精油
生薑精油最重要的好處之一是它能夠支持消化和營養物質的吸收。通過改善你所攝入的維生素和礦物質的吸收，姜油支持身體的細胞能量，實際上是促進減肥。姜油中的一種關鍵化合物，稱為姜醇，還能有效減少體內的炎症，擁有抗氧化活性。這個過程自然會減少疼痛和腫脹，這有助於保持你的活力和燃燒更多卡路里。
在茶或綠色冰沙中加入一到兩滴生薑精油，效果最好。你也可以在家裡或工作場所擴散生薑，直接從瓶子裡吸入精油，或在飯後將兩到三滴精油局部塗在胃部。
5、肉桂精油
肉桂油有助於平衡血糖水平，從而幫助減肥和減少對糖的渴望。當你的血糖水平不穩定時，你可能發現自己暴飲暴食，體重增加。此外，當你的能量水平低下時，就很難運動和燃燒卡路里。使用肉桂油將有助於扭轉這些阻礙你的問題，作為額外的獎勵，肉桂油可作為一種心臟保護劑，減少心臟疾病和炎症的風險。你可以在內部使用肉桂油，在冰沙或茶中加入一到兩滴。你還可以在家裡擴散肉桂油或直接從瓶子裡吸入肉桂油。