薰衣草精油香薰功效 薰衣草精油芳香療法功效作用[朗讀]

薰衣草精油香薰功效很多，可以幫助你緩解壓力、緩解憤怒的情緒、促進睡眠、減少焦慮和抑鬱的情緒等等，本文介紹了薰衣草精油芳香療法功效作用。
薰衣草精油香薰功效
當用於芳香療法時，這種溫和的鎮靜劑據說可以通過放鬆腦電波來減輕壓力，據說這也可以降低促成壓力荷爾蒙的皮質醇水平。由於皮質醇會降低免疫力，因此薰衣草將通過幫助緩解可能削弱健康的壓力感來支持免疫系統。薰衣草被認為可以幫助平衡荷爾蒙，減輕神經緊張感，並且基於經驗證據，薰衣草可以減輕某些人的抑鬱感。由於其鎮靜和放鬆特性，它可以作為失眠症患者的睡眠輔助。
用於芳香療法時，該香氣被吸入，大腦情感強者中的氣味感受器將氣味平息下來，使大腦和身體放鬆。同樣，在枕頭上撫平的幾滴水可以促進深度睡眠的更快發作，並減少睡眠干擾。它減輕焦慮等情緒壓力的能力及其緩解頭痛的能力還擴展至其減輕暈車感和改善情緒的能力。據信，薰衣草可深層吸入可減輕花粉症的症狀。
薰衣草作為噴霧劑，可作為天然香水和無毒的空氣清新劑，營造出輕鬆的氛圍，尤其是在臥室。在浴室里，可以將其噴在毛巾上，散發出清新而鎮定的香味。
在太陽穴上滴幾滴薰衣草油可以緩解偏頭痛、頭痛、抑鬱、神經緊張和情緒壓力。你也可以在洗澡水裡滴幾滴薰衣草油來緩解緊張和焦躁。這是因為存在於薰衣草精油中的萜類化合物如芳樟醇和醋酸芳樟酯，具有強大的抗焦慮能力。
加利福尼亞西部健康科學大學2018年的一項研究表明，橄欖油可能是治療焦慮問題的極佳補藥。多項研究表明口服熏衣草製劑可以減輕焦慮。來自英國紐卡斯爾大學和諾森布里亞大學藥用植物研究中心的nicolette perry博士在她的研究論文中證實芳香療法有助於控制慢性疼痛、焦慮和失眠。
薰衣草精油可以誘導睡眠，經常被用作治療失眠的替代療法。在手心滴幾滴香油，然後在枕套和床單上擦一擦。這能保證你晚上睡個好覺。
一組研究人員研究了熏衣草香薰療法對67名45-55歲中國台灣女性的影響。志願者們的睡眠質量有了顯著的改善，心率變異性隨著副交感神經調節的增加也有了持續的積極作用。
薰衣草精油的氣味對蚊子、蠓和飛蛾等許多類型的昆蟲都很有效。在戶外時，在暴露在外的皮膚上塗一些薰衣草油，防止這些刺激性的叮咬。此外，如果你碰巧被其中一種蟲子咬了，刺突薰衣草精油具有抗炎作用，可以減少蚊蟲叮咬帶來的刺激和疼痛。