當你遇到那些認為必須通過傷害才能解開心結的人時，問題就來了。這種方法是有效的。但是，如果組織脫水，如果壓力超過了肌肉的承受能力，那麼你可能會有輕度到中度的瘀傷，這可能是可見的，也可能是不可見的。
現在有些人真的很容易瘀傷，水合作用和肌肉健康會影響這一點，但如果這是輕微的，那實際上是很常見的，幾天後，或者在洗熱水澡或額外的放鬆按摩後，這將有助於沖洗瘀傷，結很可能會有所改善。如果是輕微擦傷到嚴重擦傷，那就是個問題，你實際上已經損傷了組織。還是會痊癒，只是時間更長，更痛苦。可以通過多喝水來加速。不要再去找治療師，除非是你自己在他們不願意的時候，通過刺激他們更深入。如果真的不好，就舉報他們。你的位置決定了向誰報告。
另一個問題是一個糟糕的治療師。有很多這樣的。如果他們按得太用力或者按錯了位置，就會導致這些問題。錯誤的位置給你帶來的最大危險不是你的肌肉損傷，而是當它們壓迫神經或血管或其他錯誤時。
但是你可以每天或一天幾次接受按摩，只要做得正確或膚淺，就不會損傷你的肌肉。一天一次瑞典按摩不會傷害任何人。正念治療按摩也不會。
如果你是那種要求更深、更硬、更能忍受疼痛的人，考慮要求一種不同的技術，比如主動放鬆或肌筋膜按摩。不是所有的治療師都受過同樣的訓練，所以要記住這一點。
還有，做好功課。大多數肌肉疼痛是由不平衡引起的。例如，你的股四頭肌應該比膕繩肌強壯。我會做練習和伸展運動來糾正這些不平衡。如果你不這樣做，不平衡仍然存在，結會回來。當人們希望我為他們做所有的工作，然後他們出去做同樣的事情，並想知道為什麼問題持續存在並需要再次治療時，這往往會讓我有點抓狂。那是因為你仍然弓著背坐在辦公桌前，沒有做練習，莎倫。