按摩時間一般20到30分鐘為宜太短沒有療效，太長會耗傷體內正氣，甚至耗氣傷陰。或者有的醫者手法過重，長時間按摩會使肌肉勞損、皮下的筋膜發炎等等。
長期按摩會使人產生依賴性，使人需要依靠按摩來解決疾病，而忽略了本身的主動運動，例如中風偏癱患者需要最大限度的恢復主動運動功能，長期對肌肉實行被動運動，導致主動活動功能喪失，失去了疾病的康復意義。一般體質虛弱或是正氣虧虛嚴重，氣血不足的患者不適合長期按摩。
按摩是中醫手法中按法和摩法的簡稱，一般按摩可以分為保健按摩和醫療按摩兩種。
1.如果是平時的保健按摩，一般時間比較長，手法比較重。因此，保健按摩適合身體無其他基礎疾病的人群。
2.醫療按摩主要是針對頸肩腰腿痛這一類骨傷科患者較多。同時對一部分內科和婦科疾病療效亦好。比如胃痛，痛經等。保健按摩建議每周兩到三次，起到通經絡的作用即可。因為頻繁長時間按摩會破壞人體正常肌肉纖維組織，使人有依賴性。
天天按摩對於身體是有壞處的，不建議進行。對於治療性按摩，會產生一定的力量觸達肌肉及骨骼，會對肌肉被動的產生損傷，時間長會出現肌肉無力、肌肉過度勞損等情況。
對於治療性按摩，比如頸椎病、腰間盤突出，建議一周做一次或者三天做一次，這樣按摩過後給機體一個自我修復的時間，很多疾病需要機體的自我調整。
對於保健按摩的次數可以頻繁一些，兩天、一天做一次，是指基礎的保健，比如保健操、揉肚子，這些按摩可以天天做。在臨床上，對予按摩的手法，應該在專業人士的指導下進行。