按摩之後要注意些什麼？按摩後要做的10件事情包括：
1.聰明安排時間。雖然按摩是度過午餐時間的好方法，但有時中午按摩的有益效果會被繁忙的工作日瞬間抹去。「我意識到有時候你必須在可能的時候裝上一個，」按摩治療師蘿拉·愛倫說，他是《按摩治療師商業和美容指南》和《治療按摩和身體檢查簡單指南》的作者。「但我儘量把按摩安排在一天結束後，這樣我就可以回家休息了。」
艾倫建議把約會安排在下班後或休息日——中午的約會最合適。「那樣的話，你就不必馬上回到忙碌的生活中，」她說。
2.降低音量。艾倫建議，當你在按摩後進入汽車時，避免大聲的搖滾樂，選擇放鬆的音樂。也跳過新聞。關於經濟的報道會讓你血壓升高，而你剛剛花了一個小時才把血壓降下來。
3.注意你的飲食。「當你剛做完按摩，不要去吃大餐，」艾倫說。"吃點清淡的，比如蔬菜棒。"暴飲暴食會讓你感到臃腫和懶散，而不是重新充滿活力。
4.保持水分。艾倫承認，一些研究質疑按摩後喝水的好處。但大多數按摩師仍然鼓勵水合作用，以幫助沖洗廢物，防止第二天疼痛。至少在按摩後的頭幾個小時，避免咖啡因和酒精，它們會使人脫水。
5.打扮一下。按摩後想放鬆一下嗎？帶些舒適的衣服去換。「下班的人可能會穿著西裝和高跟鞋，」艾倫說。「如果你下班後直接過來，帶一些運動褲在按摩後換上，這樣舒服的感覺會持續更久一點。」
6.投資定期按摩。無論你的按摩師有多有經驗，在經濟上過度擴張都不會讓你感到放鬆。擁有按摩envy會員資格，您的每月按摩和水療服務是可負擔得起的，也是有理由的。「很容易把錢浪費在瑣碎的事情上，」艾倫說。"削減開支，為專業按摩做預算."
7.避免劇烈活動。按摩後立即放鬆。艾倫說，放棄徒步旅行和跑步，選擇瑜伽或輕度伸展運動。
8.延長你的「自我」時間。艾倫建議，在同一天安排其他專門為你安排的約會。安排你的按摩和面部按摩，連續放鬆一段時間。
9.避免壓力。儘可能在按摩前後避免緊張的情況。艾倫說:「如果你知道和母親通電話會讓你緊張，不要在按摩前後和她通話。」
10.繼續下去。想保持按摩後的感覺嗎？「回家，調暗燈光，放點好聽的音樂，休息放鬆，」艾倫說。"好好洗個泡泡浴，犒勞一下自己."