心理健康是一個人的心理狀態。心理健康與心理和情緒健康有關。心理健康問題的範圍從日常生活的擔憂到嚴重的長期狀況。心理健康可分為兩類，稱為「神經質」或「精神病」。神經質心理健康涵蓋「正常」情緒的嚴重症狀，如抑鬱、焦慮或恐慌。焦慮和抑鬱是常見的問題，可能是嚴重且持久的，對人們的生活產生影響。一種不太常見的心理健康形式是精神病行為。精神病行為會干擾一個人對現實的感知。心理健康問題會影響您的思考、感受和行為方式。
按摩可用於放鬆目的。放鬆可以以心理和生理形式出現。心理放鬆是指減少壓力荷爾蒙的釋放，例如皮質醇。血液中皮質醇水平的降低將使個體感到焦慮、壓力和抑鬱的減少。生理鬆弛是指組織柔韌性、彈性和柔韌性的增加。肌肉骨骼張力的降低可以讓個體感受到疼痛的減輕，並增加他們的運動範圍和靈活性。
按摩可以增加血清素和多巴胺等內啡肽的釋放。在快樂和放鬆的時候會釋放內啡肽。由於相關的壓力，低水平的內啡肽在處理心理健康問題的人中很常見。低水平的內啡肽與消極思想、焦慮、壓力和抑鬱有關。按摩可以通過刺激自主神經系統來刺激內啡肽的釋放。5-羥色胺和多巴胺等內啡肽水平的增加可以讓個人感覺積極、熱情和放鬆。
按摩可以減少皮質醇的釋放。皮質醇是一種在受到威脅時釋放的與壓力相關的激素。高水平的皮質醇與焦慮、壓力和抑鬱的感覺有關。按摩可以通過促進放鬆來減少皮質醇的產生。皮質醇水平的降低可以讓個人感到平靜、放鬆和快樂。
按摩可以提高組織溫度。通過刺激血液循環的增加來提高組織溫度。通過血管舒張增加血液循環。當血管周圍的平滑肌鬆弛從而使血管變寬時，就會發生血管舒張。血液循環的增加可以使組織變暖，使它們變得更加放鬆。組織溫度的升高可導致柔韌性、組織彈性和疼痛減輕。