首先，你的皮膚會受到嚴重的壓力。當你睡著時，你的壓力荷爾蒙皮質醇會自然下降，從而讓你的皮膚和身體再生。錯過睡眠意味著您也錯過了這個重要的更新過程。高於正常水平的皮質醇也會分解皮膚豐滿的膠原蛋白，從而加速皺紋的出現——如果你容易出現，也會導致更多的痤瘡爆發……。
更重要的是，睡眠不足會削弱你的天然皮膚屏障。將它與更少的那些美妙的保護性抗氧化劑結合起來，你就有了嚴重脫水、手無寸鐵和老化的皮膚的秘訣。
良好的睡眠還可以激活生長激素和酶，以構建強壯、健康的頭髮和正常生長所需的蛋白質。缺乏睡眠會阻礙生長和更新，還會削弱您的免疫系統及其吸收健康頭髮所需基本營養的能力。結果是頭髮的體積、光澤和狀況都變差了。事實上，睡眠質量差甚至會導致脫髮。
所以，如果你認為你的美容程序始於你的臉、頭髮和身體——是時候再想一想了。呵護您的皮膚和頭髮健康始於夢境中更多高質量的睡眠時間。
如何使用薰衣草油助眠。
進入沉睡女王。薰衣草精油以其鎮靜和鎮靜作用而聞名，是每個人睡個好覺的首選藥物……。
從沐浴或淋浴開始：改用薰衣草沐浴露，洗去一天的煩惱。或者將一些薰衣草浴鹽倒入溫暖的浴缸中，感受平靜。
將您的臥室變成睡眠聖地：點燃薰衣草蠟燭，用淡淡的花香營造寧靜的氛圍。用舒緩的薰衣草亞麻噴霧噴洒你的枕頭和床單。將舒緩的薰衣草香囊塞在枕頭下，讓您整晚享受深度睡眠。
添加一些最後的鎮靜劑：就在你上床睡覺之前，直接從瓶中快速聞一聞薰衣草精油，然後戴上薰衣草眼罩以消除任何干擾睡眠的光線。甜蜜的夢…。