迷迭香精油的8個功效與作用包括：
1.對抗胃腸壓力。
迷迭香油可用於緩解各種腸胃不適，包括消化不良、脹氣、胃痙攣、腹脹和便秘。它還可以刺激食慾並幫助調節膽汁的產生，而膽汁在消化中起著至關重要的作用。要治療胃病，將 1 茶匙載體油（如椰子油或杏仁油）與 5 滴迷迭香油混合，然後輕輕按摩腹部。定期以這種方式使用迷迭香油可以排毒肝臟並促進膽囊健康。
2.緩解壓力和焦慮。
研究表明，簡單地吸入迷迭香精油的香氣可以降低血液中壓力荷爾蒙皮質醇的水平。高皮質醇水平是由壓力、焦慮或任何使您的身體處於「戰鬥或逃跑」模式的想法或事件引起的。如果壓力是慢性的，皮質醇會導致體重增加、氧化應激、高血壓和心臟病。您可以使用精油擴散器或什至通過打開的瓶子吸入來立即對抗壓力。要製作抗壓香薰噴霧，只需在一個小噴霧瓶中混合 6 湯匙水和 2 湯匙伏特加，然後加入 10 滴迷迭香油。晚上在枕頭上使用這種噴霧來放鬆，或隨時將其噴到室內空氣中以緩解壓力。
3.減輕疼痛和炎症。
迷迭香油具有抗炎和緩解疼痛的特性，您可以通過在患處按摩油來受益。將 1 茶匙載體油與 5 滴迷迭香油混合，製成有效的藥膏。用於頭痛、扭傷、肌肉酸痛或疼痛、風濕病或關節炎。你也可以泡個熱水澡，在浴缸里滴幾滴迷迭香油。
4.治療呼吸問題。
迷迭香油在吸入時可起到祛痰作用，緩解因過敏、感冒或流感引起的喉嚨充血。由於其防腐性能，吸入香氣可以對抗呼吸道感染。它還具有解痙作用，有助於治療支氣管哮喘。在擴散器中使用迷迭香油，或在杯子或小鍋開水中加入幾滴迷迭香油，每天最多吸入 3 次蒸氣。
5.促進頭髮生長和美麗。
研究發現，迷迭香精油按摩到頭皮上時，可以使新頭髮的生長速度增加 22%。它通過刺激頭皮循環起作用，可用於長出更長的頭髮，防止禿頂或刺激禿頂區域的新頭髮生長。迷迭香油還可以減緩頭髮的變白，促進光澤，防止和減少頭皮屑，使其成為整體頭髮健康和美麗的絕佳滋補品。
6.增強記憶力
眾所周知，希臘學者在考試前使用迷迭香精油來改善他們的記憶力。最近發表在《國際神經科學雜誌》上的一項研究評估了 144 名參與者在使用迷迭香油進行芳香療法時的認知表現。它發現迷迭香顯著提高了記憶質量和提高精神警覺性。另一項發表在 psychogeriatrics 上的研究測試了迷迭香油芳香療法對 28 名老年痴呆症和阿爾茨海默病患者的影響，發現其特性可以預防和減緩阿爾茨海默病。在乳液中加入幾滴迷迭香油，然後塗抹在脖子上，或使用擴散器來獲得迷迭香油香氣的精神益處。每當您需要增強精神能量時，您甚至可以通過一瓶油吸入以獲得相同的效果。
7.減少口臭
迷迭香精油具有抗菌特性，可有效對抗口臭。您只需在水中加入幾滴迷迭香油並在水中晃動，即可將其用作漱口水。通過殺死細菌，它不僅可以對抗口臭，還可以防止牙菌斑積聚、蛀牙和牙齦炎。
8.治癒你的皮膚。
迷迭香油的抗菌特性使其在治療痤瘡、皮炎和濕疹等皮膚問題方面同樣有效。通過在殺死細菌的同時保濕和滋養皮膚，它是任何保濕劑的絕佳補充。只需在面部保濕霜中加入幾滴，每天使用迷迭香油，即可獲得健康光澤。要治療問題區域，將 5 滴迷迭香油稀釋在 1 茶匙載體油中，然後塗抹在該部位。它不會讓你的皮膚更油膩；事實上，它可以去除皮膚表面多餘的油脂。