燒心怎麼辦 燒心怎麼辦最快最有效的方法[朗讀]

燒心，其實就是指胃酸逆反流進了食管當中，然後刺激食道出現的一種「灼燒感」。那為什麼要叫做燒心呢，其實說到具體，主要是因為食管和心臟的距離非常近，當很多人出現胃部的灼燒感的時候，總是以為這是心臟發出來的感覺。
其實，這個要從食道和胃部的消化流程說起，一般情況下，人體在吞咽食品的時候，食管下面的括約肌會出現舒張，這樣就會促進食物進入胃內；接下來當食物進入胃內之後，下括約肌就會出現收縮，這也是為了防止胃內的物質反流入食管。

燒心怎麼辦最快最有效的方法
對於反流性食管炎來說，對其治療只要包括自我生活方式調節、內鏡治療、藥物治療以及外科手術治療。
1、自我治療很重要：
對於自我治療來說，您各位更多需要注意的是調整自己的飲食習慣和生活方式。生活中要拒絕高脂肪、高能量食物的攝入，減少濃茶水、濃咖啡等刺激物質的攝入，戒煙解酒，枕頭適當抬高，儘量避免穿緊身衣和束腰等衣物；吃動平衡，拒絕肥胖，控制體重是拒絕燒心的一大措施。
2、藥物治療可以適當干預：
如果燒心情況嚴重，已經出現了胃食管反流炎症的問題，請您抓緊就醫進行治療。藥物治療的根本原則就是為了減少您身體中胃酸的分泌，然後保護胃粘膜，增強身體的胃動力。
除了藥物治療，一般常見的治療方式還有外科手術治療和內鏡治療，對於燒心所引起的胃食道反流炎症有著很好的療效。
燒心怎麼辦
國內多中心研究發現，藥物治療同時糾正不良飲食生活方式，症狀緩解率（94.1%）會明顯高於未糾正不良生活方式的單純藥物治療者（85.9%）。
其實，調整生活方式也是臨床治療的一部分。目前臨床常用的改善生活方式的建議有：
1.來點粗糧，代替精米麵。
這個時候不妨來一點粗糧，比如糙米、藜麥，少量的雜豆類食物。
2.油炸食物、肉類，少吃點。
脂肪可刺激膽囊收縮素分泌，導致胃排空延緩和膽汁反流。
3.喝點微涼的蔬果汁。
感到「燒心」時，將蔬菜、水果做成微微涼的蔬菜水果汁，能有效緩解不適。
4.麵條、藕粉代替米飯。
反流性食道炎急性發作期間，應該少食多餐，儘量以清流質食物為主。
另外，減肥可明顯減少胃食管反流患者症狀，bmi下降超過3.5的話，不管是否使用藥物治療，胃食管反流患者的症狀都明顯減少。
其次，抬高床頭，睡覺前把頭部稍微抬起，大約比床面高出15厘米即可，能明顯縮短食管的酸暴露時間，有效控制反流症狀。
最後，醫生溫馨提示：
1、如果偶爾反酸，要注意調整飲食，少吃甜食，尤其避免空腹吃甜食。不要一次性、大量攝入難消化的、高脂肪的食物。
2、如果經常反酸，則要考慮病理性情況，須進一步檢查，查明原因接受治療。
燒心用什麼方法可以緩解
第一：改變自己的飲食習慣
胃裡反酸水、燒心這些症狀都是胃病的表現，據了解，現在患有胃病的人呈逐年上升的趨勢，並且年輕人居多，主要是由於飲食習慣不合理而導致的。
現在的人都比較喜歡吃一些高脂肪、高蛋白的食物，有時候由於忙於工作經常飢一頓飽一頓，這樣沒有規律的飲食，會給胃部帶來很大的傷害。
所以，想要改善自己胃酸、燒心的情況，在平時要少食多餐，不要暴飲暴食，一些辛辣刺激性強的食物儘量不要吃，否則會刺激胃部，出現燒心的症狀。
第二：改變生活方式
年輕人比較喜歡晚睡，有的人甚至經常玩通宵，這種不好的生活方式，會導致自己體內的內分泌出現紊亂，而且會使人變得肥胖。過度肥胖之後會增加胃腸功能的負擔，從而引起燒心、胃酸等等不良症狀的發生。另外，在吃完飯之後不要馬上躺下，這樣會使胃食管反流，出現反胃、發酸水的情況。
第三：緩解胃酸過多
胃酸過多也會出現胃部反酸水、燒心的症狀，此時要少吃一些酸性的食物，可以適量的服用一些小蘇打片來中和胃酸，能快速緩解自己的不適感。另外，也要調整好自己的心情，每天保持心情愉悅，也能有效預防胃病的發生。
如何預防出現燒心問題
首先，請您少吃甜食，少吃高脂肪食物。減少各類油炸食品、巧克力、精製糖、甜點、咖啡、可樂等食物的攝入。
其次，改善自己的不良生活習慣，戒煙限酒，拒絕久坐，拒絕吃完就睡（堅決拒絕吃完就躺下睡覺）。
而且，保護胃部，請你不要暴飲暴食，每餐七分飽即可，少吃多餐才是王道。
另外，吃動平衡，拒絕肥胖；穿著偏向寬鬆，不要過分擠壓腹部，避免升高腹壓。
最後，合理休息，多做自己喜歡的事情，保持自己良好的心態，預防疾病從調整心態做起。
燒心，並不是什麼嚴重的疾病，你不必太過重視，當然也不可以輕視。科學預防，還原健康，願您安康幸福。