藻油補充劑的推薦劑量可能低於魚油補充劑，因為藻油在epa和dha中的濃度更高。它的配方也更好地促進人體新陳代謝。
請記住，每個品牌都提供不同的omega-3脂肪酸，因此請在使用前仔細閱讀標籤。尋找指定epa和dha含量的產品。
對於dha海藻油來說，作為出生二十八天以後的兒童來說，就可以選擇服用，建議一直到六歲這個年齡段，每天吃一顆海藻油即可。如果是七歲以上到十二歲之間的小朋友，一天可以是早晚各一次，每天的用量是兩粒dha海藻油。
如果是作為成年人，每日的數量是在三粒，選擇在早中晚分別進行服用，能夠確保嬰幼兒的成長發育更加健康有保證。對於dha海藻油來說，能夠增強孩子的骨骼發育，同時在降低骨質疏鬆問題的出現，減少孕婦產後抑鬱等情況的出現，同樣都是有所幫助的。
dha海藻油一天吃幾個大家在清楚的知曉以後，接下來就可以按照這些具體的細節來進行選擇，相信在科學服用方法的幫助之下，會讓海藻油的食用效果，發揮到最大的狀態，是值得借鑑的選擇方式。