番石榴的15個功效與作用[朗讀]

番石榴是一種熱帶水果，生長在乾燥或潮濕的高溫環境中。番石榴植物的肉質果實和葉子都可以食用，果實最常作為零食食用，葉子通常煮成涼茶。
本文中，我們帶來了番石榴的15個功效與作用：
1.免疫助推器
您知道嗎：番石榴是維生素c最豐富的來源之一？這是真的。番石榴果實中的維生素c含量是橙子的4倍。維生素c有助於提高免疫力並保護您免受常見感染和病原體的侵害。此外，它還能讓您的眼睛保持健康。
2.降低患癌症的風險。
「番茄紅素、槲皮素、維生素c和其他多酚作為有效的抗氧化劑，可以中和體內產生的自由基，防止癌細胞的生長。番石榴果實已被證明在降低前列腺癌風險方面取得了廣泛成功，並且還抑制了乳腺癌細胞的生長，因為它富含番茄紅素」，manojk.ahuja博士說。
3.糖尿病友好型。
由於豐富的纖維含量和低血糖指數，番石榴可以預防糖尿病的發展。雖然低血糖指數抑制了糖水平的突然飆升，但纖維含量確保了糖水平得到很好的調節。
4.心臟健康
番石榴果有助於改善體內鈉鉀平衡，從而調節高血壓患者的血壓。番石榴還有助於降低導致心臟病發展的甘油三酯和壞膽固醇(ldl)的水平。這種神奇的水果可以提高好膽固醇(hdl)的水平。
5.治療便秘
與其他水果相比，它是最豐富的膳食纖維來源之一，僅1顆番石榴就可以滿足您每日推薦纖維攝入量的12%，這對您的消化系統健康極為有益。番石榴籽，如果整粒或咀嚼，也可以作為極好的瀉藥，幫助形成健康的排便。
6.改善視力
由於維生素a的存在，番石榴以促進視力健康而聞名。它不僅可以防止視力退化，甚至可以改善視力。它可以幫助減緩白內障和黃斑變性的出現。儘管番石榴不像胡蘿蔔那樣富含維生素a，但它們仍然是很好的營養來源。
7.懷孕期間的番石榴。
番石榴對孕婦也有好處，因為它含有葉酸或維生素b-9，建議孕婦使用，因為它可以幫助發育嬰兒的神經系統並保護新生兒免受神經系統疾病的影響。
8.戰勝牙痛
番石榴葉具有強大的抗炎作用和強大的抗菌能力，可以抵抗感染並殺死細菌。因此，食用番石榴葉是治療牙痛的絕佳家庭療法。番石榴葉汁還可以治療牙痛、牙齦腫脹和口腔潰瘍。
9.壓力剋星
水果中的鎂是番石榴的眾多好處之一，有助於放鬆身體的肌肉和神經。因此，經過艱苦的鍛鍊或在辦公室度過漫長的一天後，番石榴無疑是您放鬆肌肉、對抗壓力並為您的系統提供良好能量提升所需要的。
10.對你的大腦有好處。
「番石榴含有維生素b3和維生素b6，也分別稱為煙酸和吡哆醇，有助於改善大腦的血液循環、刺激認知功能和放鬆神經」，manojk.ahuja博士評論道。
11.減肥
想減掉幾磅？番石榴只是門票。在不影響蛋白質、維生素和纖維攝入的情況下，番石榴可以通過調節新陳代謝來幫助您減肥。這是雙贏的！番石榴是一種非常飽腹的小吃，很容易滿足食慾。與蘋果、橙子、葡萄和其他水果相比，番石榴，尤其是生番石榴，含糖量也少得多。
12.咳嗽和感冒。
番石榴是水果中維生素c和鐵含量最高的一種，兩者都被證明可以預防感冒和病毒感染。生的和未成熟的番石榴汁或番石榴葉的湯劑非常有助於緩解咳嗽和感冒，因為它有助於清除粘液並消毒呼吸道、喉嚨和肺部。
13.抗衰老特性。
番石榴富含維生素a、維生素c和抗氧化劑，如胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於保護皮膚免受皺紋的侵害。每天一個番石榴，遠離細紋。
14.改善膚色
番石榴有助於恢復皮膚的光澤和新鮮感。在家中準備diy磨砂膏獲得好處：您所要做的就是將一些番石榴肉與蛋黃搗碎，然後塗抹在臉上。20分鐘後用溫水沖洗乾淨。每周使用一到兩次時，這種磨砂膏會去除皮膚上的死細胞，使膚色變亮。番石榴也是維生素k的重要來源，有助於消除皮膚變色、黑眼圈、發紅和痤瘡刺激。
15.改善質感
番石榴的收斂性排名靠前，番石榴葉和未成熟的番石榴甚至更高。番石榴有助於調理和收緊面部肌肉，所以將葉子和水果的湯劑塗在皮膚上。