這是薰衣草精油可以提供幫助的地方。薰衣草在鎮靜和舒緩、緩解壓力和促進睡眠方面有著悠久的歷史。近年來的研究發現，它不僅有助於降低血壓和緩解焦慮，還可以減少情緒波動和抑鬱。正是你需要趕走憂鬱……。
薰衣草精油緩解抑鬱和沮喪感覺的配方和用法包括：
1.提神醒腦： 8 滴葡萄柚、5 滴薰衣草和 2 滴天竺葵，讓您重獲新生。
2.消除憂鬱：香薰按摩是解除抑鬱情緒的最有效方法之一。將等量的薰衣草、佛手柑和乳香精油與甜杏仁載體油混合，躺下，放鬆，感覺您的煩惱消失了。或者為了方便起見，試試現成的薰衣草按摩油。
3.解除憂鬱：薰衣草5 滴、依蘭 3 滴、佛手柑 2 滴，以緩解沮喪和憂鬱。
背景。抑鬱症是影響全球3.5億人的最大健康問題之一。芳香療法是一種受抑鬱症患者歡迎的輔助和替代療法。隨著芳香療法在緩解抑鬱症狀方面的日益普及，迫切需要對芳香療法的循證臨床療效進行深入評估。目的。本系統綜述旨在分析芳香療法對任何類型患者抑鬱症狀療效的臨床證據。方法。使用預先定義的檢索詞在5個資料庫中進行系統的資料庫檢索:amed、cinhal、cccrct、medline和psycinfo。結果測量包括測量抑鬱症狀的量表。結果。共納入12項隨機對照試驗，確定了兩種香薰干預的給藥方法，包括吸入香薰(5項研究)和按摩香薰(7項研究)。七項研究顯示抑鬱症狀有所改善。的局限性。納入的研究中有一半質量較低，各研究的給藥方案差異很大。研究中也採用了不同的評估工具。結論。香薰療法顯示出作為一種有效的治療選擇的潛力，以緩解抑鬱症狀的各種各樣的主題。特別是，香薰按摩顯示出比吸入香薰更有益的效果。