你有孩子嗎？那麼工作呢？或兩者？那麼，在某個階段，你肯定會有一大堆擔憂——以及隨之而來的壓力和焦慮。總有一些事情正在發生，即將發生，或者你腦海中不斷喋喋不休地談論你應該做什麼——但似乎永遠都沒有做到。我們以如此令人眼花繚亂的節奏生活，難怪我們在每一天結束時都在絕望和絕望中崩潰。
壓力是不可避免的。但我們對它的反應卻不是。下次當你感到輕微的恐慌發作時，只需深呼吸幾次。雖然這聽起來像是那些無聊的陳詞濫調之一，但事實證明它背後有很多科學。我們大多數人都感到不知所措和精力耗盡，因為我們呼吸不夠深。這意味著沒有足夠的氧氣流過身體和大腦。因此，深呼吸與感覺更有活力、腳踏實地和控制力直接相關。
當深呼吸與放鬆和恢復精油相結合時，已知精油可以讓你的頭腦平靜並減緩你的匆忙，你可以迅速減壓並拋開所有的憂慮和絕望。很快您就會感到心情舒暢，恢復美妙的平靜感和快樂的心境——並且急於起床。
1.玫瑰精油：
平和、安寧、幸福感，增強自尊，促進快樂和希望的感覺。
2.佛手柑精油：
提神、振奮、緩解疲勞、緩解壓力、減少憂慮和絕望、增強能量和情緒。
3.依蘭精油：
促進放鬆，舒緩恐懼，鎮靜，鎮靜，鼓勵快樂，勇氣，樂觀。
4.薰衣草精油：
鎮靜和放鬆，促進內心平靜，減輕壓力，舒緩煩躁、易怒和恐慌發作。
如果你嚇壞了，吸氣尤其好，因為它是進入你系統的最快方法。為了全身放鬆，當您發現壓力水平上升時，在您的腳和手腕上滴幾滴油。或者，如果出現緊張性頭痛，將 1 至 2 滴薰衣草精油塗抹在太陽穴上。為了最終釋放壓力，請使用薰衣草按摩油，並選擇恢復身體的按摩，感受您的能量激增。