為什麼不建議吃亞麻籽油
1、過量消費亞麻籽有可能導致腸道阻塞。由於是高纖維食物，因此如果消化道的水分不足就可能導致它阻止腸道通暢。
2、過量消費它的另一個危害是有可能引起食道阻塞。
3、消化亞麻籽時會釋放致癌物質，儘管只有很少的痕跡，但有時會導致體內出現嚴重的毒性累積。
4、由於其高纖維性，有可能擾亂體內吸收藥物的能力。
亞麻籽油的副作用有哪些
如果食用過多的亞麻籽油主要會導致患者一些胃腸道不適的症狀，比如噁心，嘔吐，腹瀉，厭食，腹脹等等。如果長期過量的服用還會導致患者體重增加，甚至肥胖。
另外，患者血脂也可以因此升高。
如果亞麻籽油按量食用一般副反應比較少，注意一次不可以吃過多的亞麻籽油，適量的食用亞麻籽油主要可以有健腦明目，預防心腦血管疾病的作用。
同時亞麻籽油還可以抑制過敏，抗癌，如果正常食用一般是不會出現胃腸道不適等症狀的。
亞麻籽油副作用禁忌
亞麻籽油屬於食物，適量攝入通常沒有副作用，過量食用時可能會刺激腸胃以及引起肥胖等。
亞麻籽油主要成分為脂肪酸，以不飽和脂肪酸為主，還含有少量粗蛋白以及維生素等營養物質。人群適量食用亞麻籽油時，通常並不會對身體造成影響，可為人體補充營養物質，提供能量。
但如果人群過量食用亞麻籽油可能會對腸胃造成刺激，引起噁心、腹瀉和嘔吐等腸胃不適的症狀。除此之外，過量食用亞麻籽油還可能會導致熱量攝入超標而體重增加，嚴重時甚至可能會引起肥胖，影響健康。
因此，亞麻籽油作為烹飪食用油要限制攝入量，建議每天攝入食用油控制在30g以內。