視頻說明：手把手教你自己按摩前列腺科普。
視頻作者：張廣生主任（專業男性醫生）。
手把手教你自己按摩前列腺
【傳說中的乾性高潮】前列腺按摩教程來了。
自己進行前列腺按摩可以先在食指或者中指上套指套，在清潔肛門以後，採取下蹲的姿勢，伸入肛門開始按摩前列腺部位即可。在按摩過程中要注意力度應保持輕柔，而且儘量使用潤滑油潤滑，否則可能會有疼痛感。
如果自己按摩前列腺，要注意方式方法，用力要適當，以免造成傷害。按摩前準備，患者屈膝側臥，如蹲坑姿勢（要放鬆肛部），按摩者需帶醫用橡膠手套，並塗抹潤滑劑石蠟油，並輕輕按壓肛門周部，當患者放鬆，用食指緩慢伸進直腸內部，透過直腸粘膜感受前列腺體後葉位置，之後再從中央溝由上到下慢慢按壓使前列腺液從尿道口排出（患者會有尿感和酸脹感），過程中患者一定要保持肛門和尿道括約肌放鬆，避免不必要的傷害，前列腺液順暢的排出找到位置後，使食指充分接觸後葉，並有規律的輕輕用力按壓，從腺體兩側到中央來回按壓大約4次左右（腺體中間有中央溝可以很明顯的感應到），方法很簡單，但一定要注意手法不能粗暴，要緩慢有序進行，以免組織受損炎症加重，一般一周兩次就可以了。
男士自己做前列腺按摩的手法
1.雙手法：患者將右手的食指伸入肛門，左手托住會陰部，右手食指在前列腺的兩側葉自外上向內下方按壓，再在中央溝由上向肛門方向按壓，同時左手的手指朝右手的按摩方向做按摩的動作，摩擦到前列腺液流出停止，可配合做收縮肛門等動作，有助於前列腺液快速流出。
2.單手法：患者用右手的食指進入肛門，合攏右手其餘手指，放在會陰部，右手食指在前列腺的兩側葉自外上向內下方按壓，再在中央溝由上向肛門方向按壓，其餘手指向食指的方向不斷按摩，直到前列腺液流出。
3.提肛運動：患者可經常進行提肛運動，如：括約肌收縮法等，可以按摩到前列腺，使會陰部的血液正常流動，降低前列腺發生炎症，同時可以加強男性性功能。
若在按摩後出現不適，建議及時就診。
前列腺按摩有哪些好處？可以自己進行嗎？
前列腺是男性獨有的器官，也是影響男性健康的「重災區」，從年輕時易得的前列腺炎，到年老時常有的前列腺增生，每個男性或多或少被此困擾過。
如何給前列腺進行保健呢？不妨試試前列腺按摩。
如何進行前列腺按摩？
前列腺按摩可作為慢性非細菌性前列腺炎（Ⅲ 型前列腺炎）的輔助治療方法。前列腺按摩簡單易行，可以在朋友和配偶的幫助下在家裡按摩；有條件者建議由泌尿外科醫生進行前列腺按摩。
前列腺自我按摩的操作方法如下：
1、患者可採用胸膝位或側臥位。
2、按摩前先戴上手套，可用潤滑油或肥皂水潤滑指套，減少不適。
3、先輕輕按摩肛周，然後緩慢插入肛門內 4~6cm 深處，用自己的中指或食指的指腹按壓前列腺腺體，從前列腺兩側向中間溝規律地輕柔按壓前列腺，再按摩擠壓中間溝，每次按摩 3~5 分鐘，使前列腺液從尿道口排出。
4、按摩完畢後可以立即排尿，使積聚在尿道內的炎性分泌物隨著尿液排出，減少對尿道的刺激。
一般每周 1~2 次，每次按摩治療至少間隔 3 天以上，持續 2 個月左右，可以根據治療的效果來調整按摩的頻率和時程。