全身精油spa包含哪些部位[朗讀]

全身精油spa是一種舒緩壓力、放鬆身心、保持肌膚健康的養生方式。在進行全身精油spa時，不同的部位可以使用不同的精油，以達到更好的效果。下面將介紹全身精油spa包含哪些部位。

1.頭部按摩
頭部按摩可以促進血液循環，緩解緊張和頭痛。可以使用迷迭香、薄荷或薰衣草等精油進行按摩。
2.肩部按摩
肩部按摩可以舒緩肩頸僵硬、改善姿勢，增加血液循環。可以使用薄荷、檸檬草或天竺葵等精油進行按摩。
3.背部按摩
背部按摩可以舒緩背部疼痛、促進血液循環，增加肌肉彈性。可以使用薄荷、迷迭香或天竺葵等精油進行按摩。
4.手臂按摩
手臂按摩可以舒緩肌肉疼痛、增加血液循環。可以使用檸檬草、薄荷或天竺葵等精油進行按摩。
5.腹部按摩
腹部按摩可以促進腸胃蠕動、緩解便秘和脹氣。可以使用薄荷、甜橙或姜等精油進行按摩。
6.腿部按摩
腿部按摩可以舒緩肌肉疼痛、增加血液循環。可以使用檸檬草、薄荷或天竺葵等精油進行按摩。
7.足部按摩
足部按摩可以促進血液循環，緩解疲勞和焦慮。可以使用薰衣草、甜橙或姜等精油進行按摩。
8.全身按摩
全身按摩可以舒緩全身肌肉疼痛、增加血液循環，使肌膚更加光滑細膩。可以使用迷迭香、檸檬草、天竺葵或薰衣草等精油進行按摩。

全身精油按摩包括背部、四肢等部位。做全身精油按摩的時候，能夠疏通身體中的經脈，加快身體的血液循環安排出體內的毒素有助於放鬆身體。

全身精油spa包含哪些部位
1.臉部按摩
第一步：在手掌中滴入2-3滴調好的按摩精油，在面部從下往上塗抹，在額頭從內往外塗抹。
第二步：從額頭到太陽穴的位置方向，需以按畫圈圈的方式，用手指腕關節按摩。
第三步：在兩隻眼睛周圍用手指腕關節以點的方式輕柔按壓。
第四步：用四指指腕關節以畫圈的方式，從下往上按摩臉部。
第五步：用手指指腕關節從下往上推，按摩下巴。
2.眼部按摩
第一步：滴1滴精油在你自己中指上，然後薄薄的塗抹在眼睛周圍。
第二步：用手指在下眼部，從內側往外側兩邊一起按摩，大概15次左右。
第三步：用食指在眼部，中間的眼窩部位，輕輕塗抹，達到刺激眼部穴道的目的。可以達到血液循環，改善黑眼圈的功效。
第四步：最後合拼食指、中指、無名指三指指腹，在眼部通過指部餘溫扶貼大概5秒左右。可以促進血液循環，起到舒緩眼部酸痛感的作用。
3.頸部按摩
手法是小且強的劃圈動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個圈圈式的按摩動作。
4.肩部按摩
使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，從肩膀到頸部，重複來回用力按摩。
5.背部按摩
使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。
從背面的腰部內側開始，兩手的動作要聯貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重複這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕鬆。
6.腹部按摩
用指端沾精油，使用滑動輕撫的手法。自己按摩時，採用順時針方向劃圈動作，為他人按摩時，則是逆時針方向。
7.手臂按摩
四指併攏，用指尖力量前後移動按壓前臂肌肉，手指從肘部向上平推按摩至肩部。
到達肩部時，手指彎曲沿肩部移動，然後展平，向下輕輕按摩至肘部，重複按摩。
8.腿部按摩
手指放鬆，沿腿形彎曲，用輕撫的揉捏和擠壓手法，從腳踝由下往上按摩到大腿。
9.足部按摩
用一隻拇指從腳趾到腳跟的方向直線按摩或對穴位作迴旋揉動，足背、足底，交替按摩。
做全身spa的注意事項
1.提前預約，準時到達。為了確保能夠有做全身spa的私人空間，最好提前預約;預約之後最好及時達到，否則spa館所準備的材料可能過了最佳的新鮮度和體驗感;
2.全身spa前的飲食。做spa前的三個小時之內，都不要飲用含有酒精的飲料，為了最佳體驗，此前的一個小時也不要進食，可以多喝水;做完spa也需要喝一杯溫開水，這樣能夠促進身體的新陳代謝，讓身體的毒素加快排出;
3.注意禁忌。由於全身精油spa並不是所有人都適用的，如果對於spa的禁忌不了解，那麼建議將自己的身體狀況告知spa技師，她會為你進行判斷是否適用。如果你患有高血壓、心臟病，或者皮膚過敏，那麼是無法享受全身精油spa的;處於經期的朋友，同樣也不能做spa;
4.及時反饋感受。在做全身精油spa的過程中，我們要及時向技師反饋自己的身體感受，無論是力道過重難以承受，還是力道太輕不夠舒適，都是可以直接告訴技師的。技師在調整力度後，能夠讓你體會到最佳的spa體驗，能安心睡著的話，證明這次的體驗很舒適。
全身spa按摩一次多少錢
做全身精油按摩一般要1000元到2000元左右，如果在按摩的時候使用的是國產的精油，費用可能會便宜，大概在1000元左右，對於按摩的時候是用的精油品牌比較好，所有的費用可能會高一些，大概在2000元左右。
通過按摩的方式能夠起到護膚和淋巴排毒的作用，也可以達到瘦身的效果，如果效果不是特別的理想，通常可以做抽脂手術。