1.你壓力很大
如果您的朝九晚五讓您感覺為零，那麼身體和/或情緒壓力會對您的系統造成嚴重破壞。通常情況下，壓力特別大的情況和你的頭髮脫落之間會有三個月的延遲，但壓力和脫髮之間的相關性是有據可查的。為什麼？因為，當你受到壓力時，你的身體會進入「戰鬥或逃跑」模式，產生額外的荷爾蒙傳遞到你的身體——這會影響頭皮上毛囊的生長。
2.你的飲食有問題
這是真的——你就是你吃的東西。正如你現在所知道的，你的營養直接影響你身體的形狀和功能——從你的情緒到你的新陳代謝——但你知道它也會影響你的髮際線嗎？這是因為脫髮可能是由限制性飲食引起的飲食不足引起的——從「keto」到「paleo」再到「carnivore」等等——因為你正在剝奪你的身體從食物組中可以找到的某些營養物質.同樣，如果您沒有攝入足夠的蛋白質，那麼您的頭髮就會受到影響，因為頭髮是由蛋白質製成的.歐米茄3和維生素a和d都可以幫助建立更健康的頭皮，因此鮭魚、雞蛋和堅果等食物都需要列入您的購物清單。
3.你的基因
這要怪你的父母，因為男性型禿髮在家庭中普遍存在。如果你正在脫髮，男性型禿髮是由於你的身體對雄激素越來越敏感——雄性激素調節男性特徵的發育和維持以及生殖活動。頭皮受此過程影響的程度是遺傳性的，因此對抗稀疏的頭髮對某些人來說可能是一場艱苦的戰鬥。
4.貧血
缺鐵、貧血會嚴重影響頭髮的生長。與您的飲食中缺乏正確的營養素一樣（如上所述），確保您的飲食富含營養對於對抗脫髮和保持能量水平都很重要。不幸的是，這對素食者和純素食者來說會更加困難，但是像菠菜、豆類和小扁豆這樣的綠葉蔬菜都可以提供幫助。也就是說，牛排和其他紅肉在增加鐵攝入量方面名列前茅。
5.你的毛囊
如果你花了數年時間造型（並重新造型你的頭髮），你的頭皮可能已經成為一個戰區。因此，如果您的頭皮看起來或感覺不健康，那麼您的頭髮很可能會效仿。考慮使用澄清洗髮水，如下所示，去除頭皮上的碎屑，包括死皮細胞和油脂。