什麼是精油？
根據生產者的提取技術或植物的原產地，精油是由數百種元素組成的複雜化學物質，其成分可能會有很大差異。簡單來說，精油就是植物提取物。植物的不同部分，如樹皮、葉子、花朵等，被擠壓以捕獲產生香味的化合物。這些獨特的香味或香氣因其治療特性而使用了數十年。但是，必須記住，精油不是靈丹妙藥；如果沒有其他治療方法，則不應使用它們。此外，在使用前必須檢查是否有任何過敏或敏感性。
它們是如何工作的？
精油在兩個方面是有益的——通過氣味和觸摸。換句話說，它們具有治療特性，可以通過聞它們（也稱為芳香療法）或將它們局部塗抹在皮膚上來激活。吸入的精油顆粒直接從嗅覺神經（負責嗅覺的神經）進入大腦。在那裡，他們與控制記憶、情緒和感覺的邊緣系統接觸。當直接塗抹在皮膚上時，這些顆粒可以吸收到血液中並擴散到全身，從而改善整體健康狀況。
精油的心理益處
減少焦慮和壓力
對於焦慮和壓力，芳香療法可以帶來鎮靜，有鎮靜作用，緩解緊張情緒。降低焦慮和壓力水平是精油最受歡迎的好處之一。主要用於此目的的油包括薰衣草、檸檬、佛手柑、纈草、茉莉、洋甘菊和玫瑰。
愛滋病抑鬱症狀
精油可能有助於控制抑鬱症的症狀。為此選擇的一些油包括佛手柑、薰衣草、迷迭香和茉莉。
幫助解決睡眠問題。
在您的夜間活動中添加放鬆精油可以幫助解決失眠和其他與睡眠相關的問題。薰衣草油已被證明有助於提高睡眠質量並減少睡眠障礙。使用的其他油是茉莉花、馬郁蘭和洋甘菊。
提高能量水平
一些精油可以提高運動表現並減少疲勞。它們增加了大腦的氧氣供應，讓您感覺神清氣爽、精力充沛。
精油的物理益處
減少噁心
薄荷和生薑是最常用於消化和噁心的精油。這些可以降低胃腸張力並幫助消化過程。
下肌肉痛
雖然芳香療法或在皮膚上塗抹精油並不能治癒任何疼痛問題，但它們可以幫助緩解疼痛。迷迭香、桉樹油和馬郁蘭油被發現有幫助。使用玫瑰油也可以減輕關節疼痛和僵硬。
緩解月經來潮的疼痛並幫助 pms 症狀。
與非處方止痛藥相比，精油使用起來可能更安全。葡萄柚和生薑精油等油類已被證明可以緩解月經問題。這些還可以平衡雌激素和孕激素水平，幫助不孕症和改善 pcod 等疾病。
幫助頭痛和偏頭痛。
當應用於太陽穴和前額時，薄荷精油可以緩解頭痛和偏頭痛。
減少炎症
一些醫生建議精油含有抗炎特性，使其適合治療炎症。
清除鼻竇
吸入茶樹油、秘魯油和桉樹油可以清除身體的氣道。
治療細菌和真菌感染。
由於精油具有抗菌和抗真菌作用，因此它們通常用於局部治療身體的細菌和真菌感染。因此，它們還用於增強免疫力和抵抗任何病毒感染。
如何使用精油
嘗試在噴霧瓶中加入幾滴，用水稀釋，然後噴洒在您周圍的表面上。
在棉球上滴幾滴，隨身攜帶。
將油直接擦或按摩到關節或脈搏點上。
使用為芳香療法製作的油擴散器或蒸發器。
只需在需要時快速聞一聞瓶子。
您還可以根據需要在沐浴露或洗髮水中添加一些滴劑。
如何選擇合適的精油
選擇相對純凈的精油形式，儘可能少添加添加劑。一個提示是查看是否使用了植物的植物名稱。純油通常使用這些名稱。購買具有良好聲譽和良好評價的品牌。在塗抹任何油之前，請務必進行補丁測試。如果出現任何過敏症狀，請立即停止。在攝入任何精油之前，請諮詢醫療專業人員。