1.在用餐時食用生薑可能有助於增加飽腹感和飽腹感，這可能有助於減肥。然而，如果沒有健康的飲食和運動的支持，單獨的生薑並不能促進減肥。
2.生薑含有抗氧化化合物，具有抗炎作用，對整體健康有益。已經完成的研究表明生薑對減肥有很好的影響。需要更多的研究來更好地了解這種關係並確定姜對減肥的影響。減肥需要在熱量不足的情況下進食，而像生薑這樣的單一食物通常不會產生太大的影響。
3.姜對整體健康很有好處！它具有抗炎作用，可以幫助減少噁心症狀，並且有一些有限的研究可以幫助減輕體重。這些研究的樣本量很小，或者在使用姜水的情況下使用大鼠。在減肥方面似乎有一些好處，儘管其機制仍不清楚，需要更多的研究。
4.我建議無論體重如何，都可以在飲食中加入生薑，因為它有很多好處，有助於增強飲食中食物或茶的風味。總體而言，這可以幫助您吃更多的水果和蔬菜，因為它們的味道更好，這可以進一步促進可能促進減肥的健康飲食。