1.牡蠣
雖然沒有科學研究證明牡蠣能激發慾望，但數百年來它們一直被認為是一種天然的壯陽藥。眾所周知，它們會增加性慾和慾望！原因是，牡蠣的鋅含量很高。這種化合物會增加血流量，這可能有助於血液流向性器官。鋅——存在於一系列動物和植物性食物中——可能對男性生育能力特別重要，因為它有助於調節睪酮水平。受不了生蚝？蛤蜊可以。
2.雞肉
吃高質量的動物蛋白，如牛肉、雞肉和豬肉，可以幫助提高你的性慾（多虧了它們的特定胺基酸化合物）。富含蛋白質的食物可以改善血液流動，例如 l-精氨酸和鋅。當然，順暢的血液流動對於強烈的性反應以及讓血液流向正確的位置至關重要。
3.三文魚
鮭魚的營養脂肪以其必需脂肪酸和 omega-3 脂肪酸而聞名，它有助於保持心臟健康並防止動脈斑塊積聚。結果，血液可以順暢流動，從而使您的性慾旺盛。omega-3 還可以提高大腦中的多巴胺水平，從而引發喚醒。如果可能，選擇野生鮭魚。
4.堅果
腰果、杏仁和核桃富含鋅——以及 l-精氨酸——可以讓你的血液流動。核桃有雙重幫助，因為它們還富含 omega-3。omega-3 脂肪酸與多巴胺的產生有關，這有助於提高性慾。
5.種子
在 camille styles，我們熱愛我們的種子。除了幫助平衡荷爾蒙外，種子還含有有助於增強性功能的維生素和礦物質。例如：南瓜子、葵花子、亞麻子和奇異子。事實上，眾所周知，奇異子可以增加男性的性慾。由於必需脂肪酸作為激素的組成部分，這些已被證明可以自然地增加睪丸激素。
另一方面，眾所周知，亞麻可以增加女性的性慾。亞麻籽含有植物雌激素，其作用與與健康的性生活相關的女性激素非常相似。亞麻對雌激素水平低的女性有益，例如更年期女性。
6.蘋果
蘋果富含一種叫做槲皮素的化合物，一種已知可以促進血液循環、治療勃起功能障礙和控制性慾低下的抗氧化劑。事實上，這項研究 報告說，水果攝入量較高的男性勃起功能障礙減少了 14%。這可能是由於它們的類黃酮含量。在女性中，高血壓會導致性慾降低和對性的興趣降低，特別是如果它會導致疲勞。此外，流向陰道的低血流量會影響他們的身體對性活動的反應。總體而言，富含類黃酮的飲食可以促進您的整體健康並保持您的性生活健康。
7.甜菜
甜菜根富含抗氧化劑和維生素——對任何飲食都是有益健康的。它們的膳食硝酸鹽含量也很高，這意味著它們可以幫助提高你的性生活。本質上，膳食硝酸鹽會擴張血管，這一過程稱為血管舒張，可改善血液流動。這對肌肉收縮有有益的影響。正因為如此，一些運動員使用硝酸鹽來提高表現（進出臥室）。
8.覆盆子
像蘋果一樣，覆盆子富含類黃酮。這種富含植物化學物質（並且對血糖友好！）的食物可以增強性慾和性耐力。覆盆子富含鋅，這對性生活至關重要。鋅含量適當的女性對性有很高的渴望。在男性中，鋅控制睪酮水平，也有助於精子的產生。
9.鱷梨
鱷梨有許多好處，包括維生素 e 和健康脂肪——對荷爾蒙健康很重要。此外，鱷梨含有鎂和一種叫做 硼的礦物質，研究表明這可能有益於睪酮水平。硼是一種微量礦物質，似乎會影響體內的睪酮代謝，並可能防止睪酮降解。此外，維生素 e 與提高生育能力有關。
10.雞蛋
蛋黃富含健康的脂肪、蛋白質和硒。具體而言，硒可以通過激活某些途徑和某些基因的表達來幫助增強睪酮的產生。雞蛋還富含維生素b6和b5。這些有助於平衡激素水平和對抗壓力——這兩個成分對健康的性慾至關重要。
雞蛋也是生育和重生的象徵。事實上，據說在性行為前吃生雞蛋可以提高性慾並最大限度地提高能量水平。無論如何，雞蛋營養豐富。如果可能的話，選擇有機（或者，最好是牧場飼養的）雞蛋。