1.蘋果和梨都是可以經常食用的健康水果。蘋果通常比梨更實惠，而且同樣健康。吃蘋果和梨皮是明智的，因為它們提供額外的纖維、維生素、鉀和其他營養物質。增加水果和蔬菜的每日攝入量很可能會減少美國人口因心血管疾病和癌症造成的死亡。不幸的是，據估計，只有十分之二的美國人符合當前的水果和蔬菜攝入量建議。目標是每天至少兩份一份生的或切碎的完整水果。半杯乾果也被認為是一份。尋找不添加糖或防腐劑的乾果。根據環境工作組 (ewg) 的數據，蘋果和梨的農藥殘留量都很高。這些化學物質存在於皮膚和水果中。顯著減少這些化學物質攝入量的唯一方法是購買有機種植的蘋果和梨或自己種植。雖然這不是健康的必要條件，但那些擔心攝入殺蟲劑和其他農業化學品的人應該考慮儘可能多地食用有機種植的蘋果。
2.蘋果本質上並不比梨好。每一種都含有相似的卡路里和碳水化合物，並含有相似的礦物質和維生素。建議在飲食中加入各種水果和蔬菜。
3.蘋果和梨都提供多種健康益處，因此這取決於您的個人喜好和需求。蘋果和梨的一些共同特性包括纖維和維生素的良好來源、低熱量和含有天然糖分。對於正在尋找健康零食的人來說，這兩種水果都是不錯的選擇。不同類型的蘋果和梨提供不同的好處——所以一定要嘗試這兩種水果以獲得最大的好處。此外，請記住，整體飲食健康比食用任何一種特定食物更重要。
4.在比較梨和蘋果時，沒有什麼可以明確地使一個比另一個更好。蘋果和梨密切相關，在營養成分和健康益處方面有許多相似之處。這兩種水果都富含纖維並富含抗氧化劑，這兩者都是保持身體最佳運轉的正確方法。歸根結底，口味偏好肯定是決定因素。
5.蘋果樹結出圓形果實，果肉脆。梨樹長出細長的果實，形狀像淚珠，果實柔軟，略帶沙礫。營養梨含有更多的鋅、鉀、銅、鈣、鐵、鎂和磷。但它們的鈉含量相同。與有助於消化的蘋果相比，梨的纖維含量也很高。從維生素上看，蘋果的維生素a、維生素e、維生素b1含量較高，而梨的維生素b3和維生素k含量較高，但維生素c和維生素b2含量相當。與梨相比，蘋果的血糖生成指數較低。
6.不，蘋果和梨在營養成分、風味和質地方面非常相似。每份都含有大約 100 卡路里的熱量、0 克脂肪、25 克碳水化合物、4-6 克纖維以及大量維生素和礦物質。梨可能比蘋果含有更多的纖維（多 1-2 克）。梨還含有兩倍於蘋果每份的葉酸（5 對 12 微克）和更高水平的鈣。多樣性是健康飲食的關鍵，因此這兩種水果都可以享用。