自然美白牙齒的方法
牙齒美白的方法有冷光美白、漂白、貼面、洗牙等，需要醫生根據牙齒情況選擇。
牙齒髮生變色的原因很多，牙菌斑、牙石、齲病等都有可能導致牙齒變色。牙菌斑、牙石可以通過洗牙（齦上潔治術、齦下刮治術、牙齒拋光、噴砂）等方法清除，顯露出牙齒原本的顏色。如需要進一步美白，則可根據醫生建議選擇冷光美白、漂白、貼面等方法。冷光美白適用於對自己天然牙的顏色和光澤不滿意者，以及輕度氟斑牙、四環素牙患者，可維持2～3年。漂白治療是將過氧化劑作用於著色物，使牙齒變淺的美白方法，需要專業醫生進行，以避免過氧化劑刺激口腔。貼面包括瓷貼面、樹脂貼面等，適合較為嚴重的氟斑牙及牙釉質、牙本質發育不全等冷光美白效果不佳者。
養成良好的口腔衛生習慣，有助於避免牙齒變色，需要美白者諮詢醫生，選擇合適的方法美白。
怎樣使牙齒變白的小偏方
一：食醋漱口使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸後，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然後吐出，馬上刷牙，你會發現，牙齒很快就變白了。溫馨小提示：這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經常用，偶爾救急用一次。
二：橘子皮刷牙使用方法：把橘子皮曬乾後，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然後進行刷牙，有很好的美白效果。
三：牙膏沾檸檬汁刷牙使用方法：每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含vc可以加固牙齒。
四：無糖木糖醇口香糖使用方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裡的酸鹼平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裡的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。
五：花生粉擦牙使用方法：把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素a、b2、d、e、pp以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。
六：烏賊骨磨粉刷牙使用方法：把骨頭磨成粉，每次刷牙時沾上一些來刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末。
七：飯後吃芝士使用方法：每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化，並促進琺琅質再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺琅質的再度礦化。
增白膏
通常是裝在一個小注射器里。這種漿糊可以創造奇蹟。牙齒美白膏這種東西的效果，往往很快。不同類型的美白膏可以購買到不同數量的過氧化碳醯胺（增白劑）。這些量是不同強度的美白。雖然較低的量導致較少的美白，但它們對你的牙齒更容易一些。它們有一個更微妙的美白速度，這對敏感或嚴重受損的牙齒很好。較強的變化將導致更快更明顯的美白治療。雖然兩者都會產生相同的效果，但其中一種只是比另一種多花一些時間治療。一定要注意傾聽你的牙齒。你不希望沒有牙齒。
美白膏的工作原理是將膏狀物放在你的牙齒上，輕輕擦拭。然後等待一定的時間，包裝上應該寫著。然後用你的常規刷牙程序進行後續操作。這可能會導致刷牙時間延長，但只是幾分鐘。
木炭牙膏
雖然有一個單獨的系列，但它們都有類似的概念。這是當時市場上最自然，也可能是最健康的方法。使用木炭作為牙膏並擦洗一段時間，可以使牙齒變得珍珠般潔白，還有其他一些奇妙之處。
雖然正如我之前提到的，有一系列這些不同類型的美白牙膏，這可能使你很難選擇哪一種適合你。他們有粉末；這將是所有類型中最有效的。採取100%的木炭，沒有任何添加劑，會給你帶來最快的轉機。雖然它沒有殺滅口臭的成分，也沒有實際作為牙膏的作用。它的簡單作用是美白牙齒。另一種形式是找到一種牙膏，其中有木炭和其他天然有益的成分。這將給你帶來你所希望的一切的完美組合。這種類型的唯一問題是，我可能不會像100%的木炭那樣讓你快速休息。
美白條
這種方法是書中最古老的方法之一。雖然，近年來，它已經開始淡出。雖然它有很好的效果，但它可能有一個缺陷。事實上，這些條帶通常是為適合所有口腔而製造的。當有這麼多不同的尺寸。
不像一些較新的方法，美白條有時間進行試驗和錯誤。它有時間來創造一個在大眾中有效的產品。雖然它可能不像其他方法那樣有效；但它往往可以被那些有預算的人所選擇。因為它是一個更實惠的選擇。
美白器械
不同類型的牙齒美白。這種方法是最新的方法之一。雖然，它也是得到現代牙醫支持的方法之一。雖然他們可能不建議你一直使用它。他們不能對這種方法說任何負面的東西。只是因為它是他們辦公室里做同樣程序的較小版本。
我遇到的這些產品的問題是它們往往來自海外。造成了突出的語言障礙。很難購買或真正理解一個不是你母語的產品。海外產品的另一個問題是它們的質量。我不知道有多少次我在網上買了一些看起來和聽起來都很好的東西，但卻感到失望。雖然產品和圖片上的一模一樣，但往往是廉價製造的。
因此，在購買這種產品時要做研究。從有信譽的公司購買。
醫療程序
如果你有錢或有時間，你可以隨時去做醫療手術。這往往每隔幾個月左右就會發生。這可能會變得昂貴和費時。你的牙醫會知道你的牙齒可以承受多強的美白治療。這就消除了你自己選擇的壓力。
醫療美白可以是痛苦的，也可以是無痛的，這取決於你選擇的方法。雖然沒有對錯之分，但重要的是要了解每一種方法，以及它們能給人帶來什麼，或從表中拿走什麼。