1.小蘇打混合檸檬汁糊
我們一般俗稱的小蘇打(baking soda)，正式名稱為碳酸氫鈉(sodium bicarbonate)，它具有中等的磨蝕性，因此輕輕地擦在牙齒表面，可以去除污漬，並增強牙齒的琺琅質，使牙齒更白。
當您吃很多酸性食物時，小蘇打可以幫助平衡口腔中的酸鹼值(ph值)，因為小蘇打屬於鹼性，可降低檸檬汁的酸度，減緩牙齒上的琺琅質受到酸性成分的侵蝕，而檸檬汁是一種天然漂白劑，幫助美白牙齒。
建議有時候使用小蘇打和水混合成糊，有時則用檸檬汁去混合小蘇打，這樣就不會過度使用檸檬汁了。
小蘇打混合檸檬汁糊的材料如下：
幾茶匙小蘇打
足夠的檸檬汁或是水。
一把牙刷
小蘇打混合檸檬汁糊的製作與使用方法：
將鮮榨檸檬汁或水，與幾茶匙的小蘇打混合，製成糊狀。用紙巾擦拭牙齒，然後在牙刷上塗抹適當的劑量，然後輕輕擦拭。放置1分鐘，然後用水洗去以避免酸性影響琺琅質，如果您僅使用水，則最多可保留3分鐘。
2.草莓加鹽和小蘇打混合磨砂膏
草莓中含有維生素c，可分解導致牙齒變黃的斑塊。草莓還含有蘋果酸，屬於一種天然的酶，可以去除表面污漬。鹽在這個混合成的磨砂膏里，扮演研磨的角色，可去除導致牙齒變黃的物質。小蘇打則是選擇性的，如果您不喜歡，可以不必加。
草莓加盬和小蘇打混合的磨砂膏材料如下：
1~3個大草莓
少許鹽
1~2茶匙的小蘇打，選擇性使用。
草莓加盬和小蘇打的混合磨砂膏製作與使用：
搗碎草莓並使其變成漿狀，然後加入1茶匙小蘇打和少許鹽。再來用紙巾擦拭牙齒，然後用牙刷將此磨砂膏摩塗在牙齒上，停留5分鐘，然後沖洗掉。定期重複使用此方法，效果會慢慢顯現。
3.用椰子油來洗牙
用油沖洗牙齒是一種古老的天然療法，首先用椰子油沖洗嘴巴，可幫助美白牙齒並改善口腔健康。雖然它的效果不像漂白，但是它可以清潔牙齒和牙齦，且有殺菌效果。椰子油中含有月桂酸(lauric acid)，可清除牙齒上會導致變黃的細菌，也能改善牙齦的健康，清除有害細菌並保持口氣清新。
椰子油的材料如下：
1湯匙的椰子油
椰子油的使用：
早上刷牙之前，先倒一湯匙的椰子油或更少，取決於您嘴巴的大小。您需要漱口約10~15分鐘。然後將其吐出來，用水沖洗並刷牙。若是第一次嘗試，可能僅嘗試5分鐘就好。
3個重點小提醒
轉載來源：helloyishi