1.堅持揉肚子一個月有驚人效果
揉腹是一項長期的運動，只要有時間，隨時隨地都能按摩幾分鐘。長期做下去身體才能慢慢得到改善，所以不能急於求成，不可能立竿見影。但歸根結底一句話，揉腹一定能帶來好處，沒有弊處。
揉腹特別對於腸胃不好的人作用較大，能通過揉腹運化腸胃的蠕動，有助於腸道運動和胃部的蠕動幫助消化，讓腸道更好的吸收養分提高免疫力。
很多人晚上睡覺躺在床上揉腹，這時在睡眠之前，身心全部放鬆，這時候揉腹還能有助於睡眠，快速安睡的功效。
揉腹這項運動要有個平和好的心態，隨其自然，自然水到渠成，只要你堅持，一個月就會感覺到身體和精神狀態帶來的改變。
2.揉肚子一年效果
通過揉肚子是可以有助於減少腹部的贅肉的。揉肚子減肥的最佳時間應該在夜間入睡前和起床前，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，首先按照順時針方向繞臍揉腹五十次，再逆時針方向按揉五十次，按揉時用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會受到比較明顯的瘦身效果。
揉腹部可以減少腹部脂肪的堆積，是因為按揉能夠刺激末梢神經，通過輕、重、快、慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管通常無阻，這樣就能讓肚子上的脂肪吸收，並且消失，防止人體大腹便便。
3.揉腹一年有什麼效果
1、有時候有點肝氣瘀滯的，就說平時有時候喜歡點唉聲嘆氣的，大喘氣的，愛發脾氣的，可能會有點改善的。
2、有些食慾不佳的，腹脹便溏的，或者是便秘的可能改善的多些。
3、有時候有些感覺腹部冷涼的，甚至肢體發涼的，可能也會有些改善的。
4、有點尿不盡的，或者有些經期延長的，痛經的，可能都會有些改善的。
主要是要堅持，把兩手搓熱了按揉效果會更好些的。但是要適度按揉的，過量了也不好的。
4.經常揉肚子有什麼好處
經常揉肚子有如下的優點。
第一，按摩肚子可以促進胃腸道的蠕動，幫助人體胃腸消化，加快糞便的排出。還能夠提高淋巴系統功能。
第二揉肚子能夠促進脂肪燃燒使小肚子消失，保持腹部的毛細血管血液循環通暢。
第三按摩肚子還有促進睡眠，防止失眠的作用，對於經常睡眠困難的患者可以經常揉搓小肚子。
另外還能夠預防動脈硬化。