海藻油的副作用禁忌[朗讀]

海藻油的副作用禁忌還是存在的，口服時候，富含二十二碳六烯酸 (dha) 的藻油對大多數成年人口服是安全的。它已在研究中安全使用長達 4 年。口服富含二十碳五烯酸 (epa) 的藻油對大多數成年人來說可能是安全的。

海藻油的大多數副作用是輕微的，可能包括魚腥味打嗝、胃或腸道症狀，或膽固醇水平略微升高。但海藻油是 omega-3 脂肪酸 dha 和 epa 的來源。每天提供超過 3 克 dha 和 epa 的藻油劑量可能是不安全的。
有人擔心每天服用超過 3 克的 epa 和 dha 可能會減緩血液凝固並可能增加出血的機會。人們應將 dha 和 epa 的攝入量限制在每天不超過 3 克，膳食補充劑每天不超過 2 克。