黃瓜的10大好處 黃瓜的10大好處是什麼[朗讀]

在這悶熱的天氣里，坐在空調前是不足以消暑的。你需要吃一些超級涼爽的水果和蔬菜，讓你的身體自然降溫。這些清涼食物可以清除體內的毒素和熱量，保護你免受許多與熱有關的疾病。它還能幫助你避免熱癤子和皮疹。

最好的降溫食物之一是黃瓜，這種綠色水果（是的，黃瓜是一種水果而不是蔬菜）富含水分，有淡淡的瓜果香味。黃瓜富含維生素b、維生素c、維生素k、鉀和銅，不僅能讓你保持水分，還可能有助於避免營養缺乏，降低許多疾病的風險。以下是黃瓜的健康益處清單，以及你多吃這種健康、甜美水果的理由。
1.為你的身體排毒
黃瓜中95%是水，這種水可以沖走你系統中的所有毒素，為你的身體補充水分。水就像一把掃帚，掃除你體內的廢物。因此，黃瓜是一種偉大的排毒劑。還可以閱讀-心臟病發作：8個早期徵兆要抓住。
2.保持你的大腦健康
眾所周知，黃瓜中存在的一種抗炎黃酮醇（fisetin）對大腦健康非常重要。吃黃瓜將保護神經細胞不因老化而衰退，並將改善記憶。根據對小鼠進行的一項研究，發現魚藤素可以防止學習障礙和漸進性記憶喪失。還可以閱讀-薰衣草的健康益處。薰衣草以其香味而聞名，也有助於治療癌症的副作用。

3.緩解便秘
黃瓜的纖維含量增加了糞便的體積，緩解了便秘。它被認為是最好的通便劑之一。它的熱量也很低。
4.降低癌症風險
黃瓜中的木酚素和多酚可能有助於降低卵巢癌、子宮癌、乳腺癌和前列腺癌的風險。這種水果還含有豐富的葫蘆素，已知具有抗癌特性。
5.保持身體涼爽和水合
黃瓜有95%的水分，所以即使你在白天忘記喝水，吃黃瓜也能讓你保持水分。它還能緩解熱燒傷、皮膚瘙癢和曬傷。你所需要做的就是將黃瓜塗抹在身體的暴露部位。
6.保持你的腎臟健康
黃瓜是一種有效的利尿食物，有助於排出體內的毒素。它可以通過治療泌尿系統的問題保持你的腎臟系統健康。每天喝兩次黃瓜汁以保持腎臟健康。

7.清新你的呼吸
黃瓜也可能有助於擺脫口腔中的致臭細菌。將一片黃瓜放在你的嘴角上。
8.腸道蠕蟲的自然療法
黃瓜可以對抗腸道蠕蟲，因為它含有胃蛋白酶，這是一種眾所周知的可以殺死絛蟲的酶。吃黃瓜將有助於消除腸道內的絛蟲。
9.對糖尿病患者有好處
黃瓜被認為是治療糖尿病的最佳家庭療法之一。黃瓜中存在的激素是體內胰腺產生胰島素所需要的。
10.減少炎症
黃瓜還能抗擊炎症。它通過抑制稱為前列腺素的炎症化合物的產生來減少炎症。黃瓜中的β-胡蘿蔔素作為一種抗氧化劑，可以對抗自由基。這可以控制損害並促進癒合。水果中的類黃酮也有助於減少炎症。