羅馬洋甘菊精油（roman chamomile精油）或 chamaemelum nobile 起源於英國。從這種小型多年生植物的花朵中蒸餾出來的蒸汽會產生一種甜美的「綠色」草本蘋果香味。
強大的甜味是精油使用者的最愛，有助於緩解兒童和成人的睡眠。這種油舒緩溫和，適當稀釋後對兒童安全。
睡前擴香，使用您最喜歡的 植物療法載體油局部塗抹，或添加到溫暖的夜間沐浴中，以促進放鬆和安寧、清爽的睡眠。
羅馬洋甘菊有助於緩解劇烈運動後疲憊的肌肉和因衰老而導致的關節疼痛。
roman chamomile精油好處功效和用法
1.羅馬洋甘菊精油的化學成分中充滿了酯類和其他鎮靜成分，在內部使用時對舒緩身體系統很有幫助。
2.羅馬洋甘菊精油的舒緩特性，在你想要舒緩皮膚或馴服頭髮時也很有幫助。人們經常將羅馬洋甘菊用於皮膚，在日常保濕產品中加入一到兩滴這種精油。將羅馬洋甘菊精油納入你的日常護膚方案，將幫助你利用羅馬洋甘菊的舒緩功效，同時促進皮膚的年輕化。如果你想將羅馬洋甘菊精油用於頭髮，你可以考慮在洗髮水或護髮素中加入幾滴。這不僅會促進頭髮的健康，而且還會讓你的頭髮散發出清新的花香。
3.除了其舒緩的品質外，羅馬洋甘菊精油在內部使用時還可能有助於支持健康的免疫系統功能。為了獲得羅馬洋甘菊精油的免疫支持益處，您可以輕鬆地將其添加到水或熱飲中，以便在內部服用精油。
4.利用羅馬洋甘菊精油的舒緩、鎮定功效的最佳時機是在睡前。如果你在漫長而緊張的一天中感到焦躁不安，可以在睡前將羅馬洋甘菊精油塗在腳底。這種精油的甜味和草藥香味將有助於在你入睡前設置一個舞台。你也可以在你的臥室里用所選擇的精油擴散器擴散這種精油，以幫助在漫長的一天結束時創造一種舒緩的氣氛。
5.羅馬洋甘菊植物和羅馬洋甘菊精油最受歡迎的用途之一是用於草藥茶或熱飲，以增加風味，並提供舒緩的好處。*如果你喜歡在早上第一件事、在工作的休息時間、或在睡前閱讀你最喜歡的小說時喝一杯暖茶，可以考慮在草藥茶或熱飲中加入1至2滴羅馬洋甘菊精油。將羅馬洋甘菊精油添加到您最喜歡的茶中，將有助於舒緩身體和心靈*-無論在什麼時候。
6.擴散羅馬洋甘菊精油不僅可以舒緩心靈，而且在你感到煩躁或發現自己處於有爭議的情況下，它可以幫助舒緩憤怒和易怒的情緒。當你感到憤怒或煩躁時，在你選擇的擴散器中擴散羅馬洋甘菊精油，讓平靜、花香的色調沖刷你。如果你在等待平靜的時候沒有時間擴散這種精油，你也可以將一到兩滴精油放在你的手中，將它們揉在一起，慢慢吸入30秒。這將使您在處理令人沮喪或惱怒的情況時，能夠利用羅馬洋甘菊精油的鎮定力量。
7.雖然擴散羅馬洋甘菊精油可以創造一個和平的氛圍，但你也可以在局部使用這種精油以獲得放鬆的感覺。當你想在家裡度過一個寧靜的夜晚時，將羅馬洋甘菊精油塗在手腕和頸部。要想獲得幸福的感覺，可以將精油塗抹在胸部，在心臟上方。當局部使用時，羅馬洋甘菊精油將有助於舒緩靈魂，同時留下清爽的香味。
使用方法和用途
既然您對洋甘菊的健康益處有了更多的了解，那麼您如何在家中安全地使用它呢？您可以使用幾種不同的方法，包括擴散或局部應用。
香薰應用
吸入洋甘菊油可能有助於緩解多種疾病，包括焦慮和促進睡眠。您可以在擴散器或玻璃噴霧瓶中使用油。
擴散。擴散器可以讓蒸發的精油的氣味在房間內擴散。擴散洋甘菊油時，請務必遵循擴散器隨附的特定說明。
噴。要在噴霧中使用洋甘菊油，請在每盎司水中稀釋 10 至 15 滴洋甘菊油。添加到玻璃噴霧瓶中，使用前搖勻。不要使用塑料噴霧瓶，因為油會隨著時間的推移分解塑料。
使用洋甘菊或任何精油進行芳香療法時，請確保您所在的空間通風良好。小心避免讓懷孕或哺乳的婦女、兒童和寵物接觸精油。
局部應用
洋甘菊油也可用於局部應用。這可能有助於緩解疼痛、消化問題或焦慮。
所有精油在接觸皮膚之前都必須在載體油中稀釋。以下是一些使用它的方法：
按摩油。要在按摩油中使用洋甘菊油，您首先需要將其稀釋在載體油中。有多種載體油可供選擇，包括椰子油和荷荷巴油。
沐浴油。將洋甘菊油與載體油混合，加入溫水浴中。
在乳液中。您可以在潤膚露或保濕霜中加入 1 或 2 滴洋甘菊油，然後塗抹在皮膚上。
在壓縮。將毛巾或布浸泡在溫水中，加入 1 至 2 滴稀釋的洋甘菊油，然後塗抹在疼痛的部位，如背部或胃部，進行熱敷。
如何選購
警惕營銷炒作和聲稱。美國食品和藥物管理局 (fda) 不對精油進行監管。警惕任何聲稱可用於治療或治癒特定疾病的油。
檢查產品標籤上植物的拉丁名稱。這可以幫助您確保獲得您正在尋找的洋甘菊油類型。
尋找純度聲明。你應該得到 100% 的精油。如果產品與其他東西混合，標籤應該讓你知道。
購買前先聞一下產品。如果聞起來不像洋甘菊油，請不要購買。
尋找深色瓶子。光線會損壞精油，所以要尋找能擋住光線的瓶子。
副作用禁忌注意事項
請將本品放在兒童不能接觸的地方。僅限於外用。遠離眼睛和粘膜。如果您懷孕、哺乳、服用藥物或有健康問題，請在使用前諮詢健康專家。
精油非常濃縮，除非您在合格的專業人員的監督下，否則不應吞服。有些甚至有毒。如果您想在內部使用洋甘菊，請考慮使用洋甘菊茶。
為避免任何事故，請確保將洋甘菊油存放在兒童或寵物接觸不到的地方。