頭療的方法主要有按摩、梳頭、刮痧和梅花針。
1、頭部按摩是指以手按壓頭部反射區，以特定的手法來刺激該反射區，達到調整人體陰陽平衡、活血化瘀疏通經脈的功效。通過對頭皮末梢神經等組織進行刺激，從而對中樞神經發生作用，達到調整內臟功能，促進集體血液循環，增強機體代謝的目的。
2、頭部刮痧就是用刮痧板在頭部幾條經絡上反覆刮動，摩擦患者某處皮膚，以治療疾病的一種方法。利用刮痧器具，刮試經絡穴位，通過良性刺激，充分發揮營衛之氣的作用，使經絡穴位處充血，改善局部微循環，對頭部毛囊以及通過反射區所對應的臟腑，起到祛除邪氣，疏通經絡，舒筋理氣，祛風散寒，清熱除濕，活血化瘀，消腫止痛，以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪，防病、治病的作用：
3、梅花針扣刺，該療法已有一千年的歷史了。在《靈樞經》里「毛刺」「揚刺」的描述跟梅花針治療有許多相似之處。梅花針是祖國針灸醫學遺產的一部分，對於很多疾病具有獨特的療效。該針因其「發之形如五朵梅花，故名」梅花針為叢針淺刺法，是集合多支短針淺刺頭部病灶部位和穴位的一種針刺方法，通過對病灶部位的敲擊針刺，打開頭部的表皮層，使藥物易於滲透至真皮層，以最大限度地發。
頭療的基本步驟2
頭部按摩的順序是手指合攏，中指按在太陽穴上，順時針方向揉按6次，再逆時針方向6次。雙手四指並擾，將指腹整齊地排列在額前，從眉心開始，延中線一路按壓至頭頂中央的百會穴，揉按10下;再繼續按壓至髮根處的風池穴，揉按10下。
同樣四指並擾，指腹整齊地排列在額前，從眉心中線開始輕輕地往兩側按壓，一直到達太陽穴。重複這個動作6次。
做頭療前用先洗頭髮。在頭療之前一般需要先清洗頭髮，要保持頭髮在清潔的狀態下做頭療。頭療可以有效的舒緩頭部的神經組織，能夠加速局部的血液循環和新陳代謝，有利於改善神經疲勞的狀態，也可以讓人的心情得到一定的放鬆。頭療需要堅持做一段時間才可以改善。
頭療的基本步驟3
按摩頭部四步驟：撓頭、按摩穴位、揉按頸枕、輕拍頭部。
撓頭
方法：兩手五指微屈，用十指指端從額前髮際線開始，沿頭部正中揉按頭皮至枕後髮際線，然後按摩頭頂兩側頭皮，直至整個頭部。
作用：刺激頭皮末梢神經，提神醒腦，消除疲勞。
按摩穴位
方法①：兩手拇指、中指分別按壓鬢角、太陽穴，稍稍用力揉搓，頭可略微向後仰。
方法②：還可用手指依次按揉陽白、魚腰、太陽、四白、上關、下關、承漿這幾個穴位，每個穴位１－２分鐘。
作用：通過刺激穴位，可緩解偏頭痛、頭暈等症狀。
揉按頸枕
方法：輕揉上下按摩耳前鬢角到頸部一線，再均勻按摩後腦頸部。
作用：改善大腦供血，預防和減少腦卒中及腦梗的發生。
輕拍頭部
方法：雙手四指併攏，輕輕拍打頭部，約需１－２分鐘；隨後兩手拇指輕捏頭皮向上提拉，直至全部頭皮都做一遍。
作用：能調節頭部的血液循環，緩解疲勞帶來的不適，為髮根輸送更充足的養分，利於頭髮健康生長。