什麼是精油？
精油是由壓榨或蒸餾葉子、花朵、樹皮甚至水果製成的。這些濃縮植物提取物是治療各種疾病的安全、自然療法。
一些最著名的油及其健康益處包括：
薰衣草油。鎮靜和緩解壓力。
洋甘菊油。助眠_。
茶樹油。抗菌並治療痤瘡等皮膚病。
薄荷油。緩解頭痛和消化不良。
檸檬。提升情緒並提高能量。
如何使用精油
真正的精油需要大量的材料來生產，即使是少量的油。這會產生濃縮的香味。
精油的天然香味使其成為芳香療法的理想選擇，這是一種具有數百年歷史的使用香味來改善健康和幸福感的做法。氣味會觸發邊緣系統，該系統控制呼吸和心率等功能以及情緒處理。
有幾種方法可以使用精油進行芳香療法：
1.香薰配件
精油可以放在一個小吊墜中，作為項鍊或手鐲佩戴，或者放在鑰匙鏈上，方便用戶使用。
2.擴散器
擴散器是一種簡單的器具，它使用明火加熱油並使其蒸發，從而散發香味。現代擴散器是電子的，使用起來更安全。一些設計仍然使用熱激活，但更流行的方法是在水中稀釋精油並通過霧釋放香味。擴散器可用於在更大的區域分散氣味。
3.身體油
由於它們的濃縮質量，精油不能直接塗抹在皮膚上。全強度精油會刺激皮膚，從皮疹到化學灼傷，需要緊急醫療護理。
為了使它們在局部應用時安全，精油必須在荷荷巴油、椰子油、甜杏仁和鱷梨等載體油中稀釋，以降低它們的效力。
稀釋後，可以將油混合物按摩到皮膚上。但在使用更寬鬆的劑量之前，首先通過在一小塊皮膚上進行貼片測試以檢查過敏反應。
精油可以安全使用嗎？
值得注意的是，雖然精油來自天然來源，但植物提取物仍含有可能影響正常身體功能的化學成分。請記住安全正確地使用精油。
患有某些疾病的人、孕婦和幼兒不應使用精油。
這是因為：
香水會引發過敏反應和哮喘發作。氣味可以對不同的人產生不同的影響。
精油會在某些處方藥中引起不良的藥物相互作用。在單一類型的精油中，可以發現多達 500 種化學物質。
一些精油可能會導致早產和流產。這個連結需要更多的研究和測試。一般來說，孕婦應避免在沒有醫療監督的情況下使用精油。
一些精油，如薰衣草油和茶樹油，已被發現會影響人體荷爾蒙活動。一項臨床研究將這種相互作用與青春期前男孩的異常乳腺組織發育聯繫起來。
由於某些群體存在負面影響的風險，醫生建議不要在公共場所使用帶有精油的擴散器。
不要攝入精油。就像它們對裸露的皮膚太有效一樣，攝入精油會灼傷口腔、食道和消化系統的其他部分。口服也可能導致中毒和肝毒性。
有哪些風險？
由於其廣泛的應用，長期以來人們一直在研究精油治療的潛力：
焦慮
失眠和睡眠障礙
高血壓
緩解疼痛
失智
然而，錯誤的研究方法和混雜的結果使得芳香療法不能作為傳統或循證醫學的可靠替代品。需要更多高質量的研究。
其中一項更有希望的研究集中在使用精油來幫助有輕度睡眠障礙的用戶。11項對照試驗的結果表明，吸入薰衣草精油對睡眠有積極作用。它表明對用戶沒有不利影響。但是，需要更大的樣本量才能更好地確定這一發現。
確定芳香療法可行性的部分挑戰在於精油是如何產生的：作為一種天然產品，植物提取物可能會導致其化學成分發生一些變化，這會受到植物生長條件和所用提取方法的影響。這個變量會造成用戶反應的差異。這使得很難獲得確定結果所必需的可複製結果。
儘管精油作為治療的功效仍然存在疑問，但聲稱與改善人類健康和福祉有關的精油產品必須符合安全標準並在菲律賓食品和藥物管理局註冊。具有治療適應症的產品被歸類為藥物。
文章總結
如果您想使用精油，最好先諮詢您的醫生。您的身體可以為您提供安全使用這些提取物的許可。重要的是檢查精油是否不會與您正在服用的任何藥物相互作用。請記住，這些油的使用應該是對傳統醫學療法的補充，而不是其替代品。
僅購買經菲律賓 fda 批准的產品。此外，請確保您正確使用精油以避免傷害。