吸入檸檬草精油的好處[朗讀]

吸入檸檬草有助於降低體溫，尤其是在溫暖的天氣里。
檸檬草芳香療法可以幫助消化，緩解噁心，並改善頭痛和肌肉痙攣等月經症狀。
人們經常報告檸檬草芳香療法是一種刺激和恢復活力的體驗。當您想感覺更有活力或精力充沛時，您可以在家中散布一些檸檬草。
檸檬草油可能有助於減輕焦慮。一項研究指出，即使在有限地接觸檸檬草芳香療法後，這種油對參與者也有抗焦慮（抗焦慮）作用。然而，需要進一步的研究來了解檸檬草油是一種潛在的焦慮治療方法。
目的:本研究的目的是評估檸檬草(cymbopogon citratus)香氣對處於焦慮狀態的健康志願者的潛在抗焦慮作用。
設計:40名男性志願者被分成4組，分別吸入香茅精油(測試香氣:3-6滴)、茶樹精油(對照香氣:3滴)或蒸餾水(非香氣對照:3滴)。吸入後，每個志願者立即接受焦慮的實驗模型，視頻監控版本的斯特魯普顏色詞測試(scwt)
結果測量:在吸入期前和scwt前、中、後評估心理參數(狀態焦慮、主觀緊張、鎮靜和鎮靜)和生理參數(心率和腓腸肌肌電圖活動)
結果:與對照組不同，暴露於測試香氣(三滴和六滴)的個體在治療給藥後立即表現出狀態焦慮和主觀緊張的減少。此外，儘管他們對任務表現出焦慮的反應，但他們在5分鐘內就完全恢復了，這與控制組不同。與先前觀察到的地西泮一樣，任何治療都不能阻止試驗過程中的生理變化。
結論:儘管需要更多的研究來闡明香茅精油作為焦慮治療的臨床相關性，這項工作表明，非常短暫的接觸這種香味有一些可感知的抗焦慮作用。