什麼精油對心理健康有益[朗讀]

什麼精油對心理健康有益？研究表明，某些精油可以產生抗焦慮、減少焦慮的作用，並增加人體血清素的產生。這些油包括薰衣草、迷迭香、甜橙和洋甘菊
薄荷精油具有清爽、涼爽和令人振奮的香氣，有助於改善情緒，減少抑鬱和焦慮感。在發表在《植物療法研究》雜誌上的一項研究中，吸入薄荷精油 15 分鐘的參與者比不吸入薄荷精油的參與者感覺更警覺，疲勞程度更低。
焦慮或抑鬱會對您的身心健康造成嚴重破壞。幸運的是，薰衣草精油是治療焦慮和抑鬱的有效補充療法。在《心理學前沿》雜誌上發表的一項研究中，研究人員發現，吸入薰衣草精油可顯著減輕參與者的焦慮和抑鬱症狀。
研究表明，佛手柑可有效治療精神分裂症的症狀。一項歐洲精神病學研究發現，佛手柑顯著減少了精神分裂症的症狀，包括妄想、幻覺和整體認知健康。接受佛手柑治療的研究參與者的心理意識和能力顯著提高。
精油不是萬靈藥、奇蹟或萬靈藥；他們帶來了一些風險。首先，有些油對您的寵物和兒童不安全。例如，薄荷和茶樹油會傷害您的貓和狗。
有些油會引起皮膚敏感的人的皮膚刺激。這種不良反應最常發生在濃縮精油與敏感皮膚直接或長時間接觸時。因此，如果您知道自己的皮膚敏感，請在使用精油之前諮詢皮膚科醫生或醫療專業人員。
此外，大多數稀釋形式的精油在兒童周圍使用是安全的。然而，濃縮形式的精油可能有毒並具有潛在危險。這是因為兒童的皮膚較薄，他們的器官更小，更不發達。
出於這個原因，父母將這些油放在寵物和孩子接觸不到的地方。您應該將它們保存在櫥櫃或可上鎖的箱子中。在嬰兒周圍使用這些油之前，您還應該諮詢專業的醫療保健提供者。