什麼油可以緩解壓力[朗讀]

緩解壓力的最佳精油清單：
1.最好的整體壓力：薰衣草。
2.最適合減輕壓力：檸檬草。
3.最適合焦慮：洋甘菊。
4.最適合緩解疼痛：桉樹。
5.最適合放鬆：依蘭依蘭。
6.最好的警覺性：薄荷。
7.最適合提升心情：茉莉花。
8.最適合抑鬱症：大馬士革玫瑰。
雖然研究表明精油具有一定的健康益處，但美國食品和藥物管理局 (fda) 並未監測或規範精油的純度或質量。在開始使用精油之前與醫療保健專業人士交談很重要，並且一定要研究品牌產品的質量。在嘗試新的精油之前，請務必進行補丁測試。
精油已在世界範圍內使用了數千年。直到最近，西方科學家才研究了它們的廣泛影響。
每年都有研究表明精油可能對人類身心產生深遠影響。例如，來自三項研究2016 年,2014和2014表明精油可能有助於：
減輕疼痛
平靜焦慮
促進放鬆
每種精油的效果都會略有不同，因為它散發出不同的氣味。這就是為什麼您要特別注意選擇哪種精油。
即使在緩解壓力的情況下，您也可以體驗到每種精油的獨特效果，例如：
平靜的感覺
減少張力
緩解抑鬱症
情緒增強
聞某些精油可以立即對大腦產生鎮靜作用。這是因為油中的氣味分子通過嗅覺神經到達杏仁核，杏仁核是大腦中與體驗情緒有關的部分。
例如，2010 年對小鼠的一項研究發現，吸入芳樟醇（許多精油的常見成分）可以產生抗焦慮作用。