不平衡的荷爾蒙會影響頭髮的厚度。尤其是患有甲狀腺失衡的女性、新媽媽和更年期女性，由於雌激素水平下降，可能會出現脫髮。「最佳雌激素水平有助於長出濃密的頭髮，而低雌激素水平會導致頭髮稀疏和生長停滯，最終導致脫髮，」洛杉磯營養學家和女性健康教育家克里斯汀達爾說。「雌激素是通過卵巢和腎上腺分泌的，然而，由於腎上腺通常會因壓力而負擔過重，一些更年期症狀如脫髮和潮熱會過早地出現，而且對某些人來說過度。」
雖然有些事情是你無法控制的（不管有沒有藥物），但有一些方法可以幫助降低壓力荷爾蒙的產生，讓你的頭髮更健康、更有光澤，因此更濃密。向您的醫生諮詢有關適應原草藥的補充劑，如南非醉茄根和葉提取物，以及支持角蛋白生成的胺基酸。
你的飲食決定了你的感覺、你的長相以及你大腦中發生的事情，沒有人比 byrdie 的前健康編輯 victoria hoff 更了解這一點。她甚至說服我每天吃兩個鱷梨，看看它是否能改善我的頭髮健康。（猜猜它做了什麼。）。
一項研究得出結論，在健康飲食的背景下，食用鱷梨可以適應各種健康飲食計劃，因為它含有大量的膳食纖維、鉀、鎂、維生素 a、維生素 c、維生素 e、葉酸和維生素b6。此外，富含脂肪酸的健康飲食有助於頭髮生長——它不僅可以防止脫髮和斷裂，還可以促進新頭髮的生長並減少頭皮炎症。所以，選擇鱷梨、鮭魚和全蛋，以及任何其他提供健康脂肪和 omega-3 脂肪酸的食物。