導致失眠的原因有很多，比如疼痛、痙攣、勞累過度，飲食過量、過度興奮、壓力大或者焦慮，還有可能是飢餓感或某些藥物引起的。
可以治療失眠的精油：
薰衣草精油、安息草精油、馬郁蘭精油、快樂鼠尾草精油、羅馬洋甘菊精油、岩蘭草精油、肉豆蔻精油等。
其中薰衣草精油、馬郁蘭精油、羅馬洋甘菊精油、肉豆蔻精油要小劑量使用才具有安神的功效。
治療失眠的普通復方精油配方。
配方：快樂鼠尾草精油3滴+岩蘭草精油2滴+薰衣草精油2滴。
使用方法：將上述精油混合，每次沐浴時，滴入3滴，也可以先用基礎油稀釋;或者在做身體按摩時，將3—5滴上述復方精油滴到10ml的基礎油中稀釋。
治療失眠的溫熱復方精油配方。
配方：安息香精油4滴+肉豆蔻 精油3滴+羅馬洋甘菊精油2滴。
使用方法：將上述精油混合，每次沐浴時，滴入3滴;或者在做身體按摩時，將3—5滴上述復方精油滴到10ml的基礎油中稀釋。
治療失眠的足浴精油配方。
配方：薰衣草精油1滴+馬郁蘭精油3滴+羅馬洋甘菊精油3滴。調配成復方油。
使用方法：每次泡腳時滴入4滴上述復方精油。
溫馨提示：治療失眠首先要找到失眠的原因。
1、如果是因為尿頻。夜裡要頻繁地起夜，那麼就少喝水，特別是在睡覺前。
2、胃脹可以引發疼痛和不適感，而胃脹通常是由於吃得太晚引起的，所以要儘量將晚飯的時間提前。
3、疲勞過度則可能是由於熬夜工作引起的。
安眠效果最好的精油配方
夏季失眠經常是由於心火內郁導致的，這時可以使用一些具有清心養陰，寧神助眠的精油來輔助，讓我們在炎炎夏日也能睡得香甜，一覺到天明。
☀ 精油配方：橙花精油3滴、真實薰衣草精油6滴、安息香精油2滴、佛手柑精油6滴，葡萄籽油15ml
☀ 調理功效：
橙花性平，味辛甘，具有養陰疏肝的作用，現代研究發現橙花精油能降低中樞神經對於痛覺的感知能力，緩解更年期症狀，同時具有很好的抗壓，消除焦慮的作用。
真實薰衣草一直都是助眠最常使用的精油種類。薰衣草性平，味辛甘，能疏肝養陰，祛風勝濕，其溫和豐富的作用有如母親的手一般，可以安撫情緒，也能調理由於陰虛導致的各種失眠。
安息香，性平，味苦辛，其甜美、溫暖的氣息能緩解壓力帶來的焦躁和抑鬱，化解悲傷和孤單的感受。安息香對於緩解呼吸系統疾病所引起的咳嗽也有很好的效果。
佛手柑精油的香氣能給人舒服自在的感受，這個原生於義大利的甜美果實，其性溫，味辛苦酸，有疏肝解郁，安撫神經系統，消除焦慮，同時鼓舞情緒，改善抑鬱的作用，也能理氣和中，燥濕化痰，提升消化系統的功能。不過天然的佛手柑精油具有光敏性，最好在夜晚使用，並按摩在身體的部位，同時還要注意劑量及稀釋，或是改用無光敏性的佛手柑精油也是可以的。
☀ 製作方法：將所有材料混合均勻，再倒入深色的玻璃瓶中存放，每次取適量按摩。一般避光保存，有效期為3個月。
☀ 使用方法：每天於睡前取適量，塗抹於耳後的安眠穴，手臂內側的內關穴，胸口的膻中穴，還有腹部關元穴，最後躺在床上，調整一個比較舒服的姿勢，吸嗅手上殘留的精油香氣，搭配深呼吸，也可以滴4~6滴到擴香器中進行薰香。
夏季雖然是養陽氣的好時節，但也要注意保護陰液。中醫認為養生先養心，夏天既然是心氣正旺的季節，那就要隨時關照我們的內心感受，儘量保持輕安與從容的生活狀態，自然能安心度夏，夜夜好眠。