生活中並不是每一個人的身體都是發育完好無損的，有很多的男性常常會發現自己的陰莖即便是過了青春期以後，還沒有普通的大，同海綿體一樣，即便是勃起後也是變得非常短小，這樣的問題一般都會影響到不孕不育，所以需要通過幾個鍛鍊的運動來增大陰莖，那麼怎麼鍛鍊可以增大呢？
有種增大陰莖鍛鍊操，建議可以參考一下 增大陰莖的關鍵是拉伸勃起組織，即陰莖海綿體。拉伸可在陰莖松馳時、半勃起時或勃起時通過適當的工具進行。它對任何人都是有效的。利用人體組織的適應性，拉伸會強迫勃起組織增大。
下腹部摩擦：臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。
腹股溝按摩：在臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向，輕輕按摩36次，可每周按摩l次。對增強性慾，提高精力有一定作用。
睪丸按摩：將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位於手掌心，左側睪丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉30～50次，再向左轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置於睪丸上，而後輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名「兜囊外腎」法，為歷代中醫養生家所推崇。
上述方法即使有時感覺進展很緩慢，但是貴在堅持，要有持之以恆的耐心，堅持100天以上，或有驚喜出現。
想讓陰莖不會增大，那麼可以通過幾個方法上述給大家介紹的幾種鍛鍊身體的方法，不僅僅能夠促使我們的陰莖變大，我們還可以通過按摩然後陰莖部位睪丸部位放鬆，可以多活動腰補，腎加腰部的力量，腎臟健康了陰莖也自然會有力而且挺拔。
做健康中國好男人，丁丁有可能增大的方法嗎？
聽說男性親們都有這麼一個夢想，甚至可以說是幻想，那就是希望自己的丁丁又大又壯，而且可以持久控制，其實，說真的，這在現實中還真是一種幻想，因為有些事情，可能原本就是註定了，但是大夥也都聽過，不認命，才能有不一樣的命，許三多說：不放棄不拋棄。在很多時候都是適用的，凡事事在人為，努力不一定會成功，但是不努力就真的連成功的幾率都沒有了。
而男人的丁丁其實是可以通過鍛鍊來達到輔助增大的，特別是那些比較短小的丁丁。且尚有發育可能的人群。下面小編就帶大夥一起來觀摩觀摩吧。
下腹部摩擦。臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。
腹股溝按摩丁丁增長方法。臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩1次。對增強性慾，提高精力有一定作用。
摩揉睪丸。將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位於手掌心，左側睪丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉30～50次，再向左轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置於睪丸上，而後輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。
對丁丁海綿體的鍛鍊。通過鍛鍊丁丁海綿體，使海綿體的血管竇的容血量增加，從而讓短小的陰莖獲得勃起時的增長。
對丁丁血管的鍛鍊。通過鍛鍊可以使陰莖部位血管的血液輸送能力加強，給原本短小的陰莖輸送更多的血液。
好了，最後小編想說，這些方法的條件就是需要有一個好的身體環境和狀態，不然，面黃肌瘦，營養不良，身體情況不佳，體內哪有更多的精力和資源來讓小丁丁增大增粗呢，原理是一樣，攘外必先安內啊！