快走和跑步哪種對膝蓋壓力更大[朗讀]

快走和跑步都會對膝蓋發生壓力，但跑步對膝蓋的壓力通常比快走更大。這是由於跑步時身體的重量和衝擊力會更大，同時膝蓋要求接受更大的衝擊力和摩擦力。
不過，這並不意味著跑步一定會造成膝蓋疑問，關鍵在於適當的運動方式和正確的姿態。假設跑步時姿態不正確，比如膝蓋內扣、腳落地過重等，會參與膝蓋的壓力，造成膝蓋疼痛和損傷。
關於膝蓋不好的人，建議在醫生的指點下選擇適宜自己的運動方式，並留意控制運動強度和時期，以維護膝蓋安康。