如何處理睡眠中出現的腰疼和四肢關節不適[朗讀]

睡眠中出現腰疼和四肢關節不適，或許與床墊不適宜、睡姿不良、腰椎疾病等有關。可以嘗試經過改換床墊、調整睡姿、物理治療、藥物治療等方法改善。
床墊不適宜
床墊過軟或過硬，都會影響身體的生理曲度，減輕腰疼和四肢關節不適。可以改換適宜自己的床墊，以堅持脊柱和關節的生理曲度，緩解疼痛。
睡姿不良
趴著睡或側著睡容易造成脊柱和關節歪曲，減輕腰疼和四肢關節不適。可以調整睡姿，仰臥或側臥時在膝蓋下方墊一個枕頭，以堅持脊柱和關節的自然曲線。
腰椎疾病
假設患有腰椎間盤突出症、腰肌勞損等腰椎疾病，或許會造成睡眠時腰疼和四肢關節不適。可以經過熱敷、按摩、紅外線照射等物理治療緩解症狀，也可以遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物治療。
關節炎
假設患有類風濕性關節炎、骨關節炎等疾病，或許會造成四肢關節不適。可以經過熱敷、按摩、紅外線照射等物理治療緩解症狀，也可以遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物治療。
假設經常出現睡眠中腰疼和四肢關節不適，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。