過熱容易引起感冒應如何預防[朗讀]

過熱容易惹起感冒，通常是由於高溫環境下人體出汗增多，造成毛孔張開，此時假設突然進入溫度較低的環境或許吹風，就容易惹起感冒。要預防這種狀況的出現，可以思索以下幾點：
堅持室內溫度適宜
經常使用空調或風扇等設備調理室內溫度，防止過熱或過冷，堅持在 22-26℃之間為宜。
適當增減衣物
在高溫環境下，可以適當增加衣物，但不要過度貪涼，以防感冒。當進入溫度較低的環境時，要及時參與衣物，以堅持身體暖和。
多喝水
高溫環境下人體容易出汗，造成身體水分流失，因此要多喝水，堅持身體水分平衡。
留意飲食
堅持飲食平衡，多吃新穎蔬菜水果，少吃平淡、辛辣食物，以增強身體免疫力。
增強體育鍛鍊
適當的體育鍛鍊可以增強身體素質，提高免疫力，預防感冒。
綜述，堅持室內溫度適宜、適當增減衣物、多喝水、留意飲食、增強體育鍛鍊等都是預防過熱惹起感冒的有效方法。