骶髂關節痛時不能平躺，該如何調整[朗讀]

骶髂關節痛或許是由多種要素惹起的，如骶髂關節炎、強直性脊柱炎、腰椎間盤突出症等。當疼痛造成無法平躺時，可以嘗試經過側臥位、調整床墊、經常使用枕頭號方法改善。假設疼痛嚴重或繼續，建議及時就醫，以明白病因並啟動相應的治療。
側臥位
側臥位可以減輕骶髂關節的壓力，緩解疼痛。可以在兩腿之間夾一個枕頭，以堅持溫馨的姿態。
調整床墊
選擇適宜硬度和厚度的床墊，以保證脊柱的正常生理彎曲，增加骶髂關節的壓力。可以在床墊上放置一個薄枕頭，以提高溫馨度。
經常使用枕頭
可以在背部和骶尾部放置枕頭，以堅持脊柱的正常生理彎曲，減輕骶髂關節的壓力。
要求留意的是，以上方法只是暫時緩解疼痛的方法，假設疼痛嚴重或繼續，建議及時就醫，以明白病因並啟動相應的治療。