如何治療雙臂划船後的肘關節疼痛[朗讀]

雙臂划船後出現肘關節疼痛，通常是由於肌肉拉傷、肱骨外上髁炎、尺神經卡壓等要素惹起的。可以依據詳細病因採用休息、冷敷、藥物、物理治療、手術等方法啟動治療。
肌肉拉傷
雙臂划船時，假設運動過度或姿態不正確，或許會造成肘關節周圍的肌肉、肌腱等軟組織拉傷，惹起肘關節疼痛。
（）休息：在肘關節疼痛的急性期，可以經過休息增加肌肉的擔負，緩解疼痛。
（2）冷敷：可以經常使用冰袋或冰塊包裹毛巾後敷在肘關節周圍，以緩解疼痛和腫脹。每次冷敷 5～2 分鐘，每天可以重複屢次。
（3）藥物治療：可以在肘關節周圍經常使用非處方類的止痛藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。還可以經常使用一些外用藥物，如紅花油、雲南白藥等，以促進血液循環緩和解疼痛。
（4）物理治療：可以經過熱敷、紅外線照射、超短波、超聲波等物理治療方法，促進血液循環，減輕疼痛。
（5）康復訓練：在疼痛緩解後，可以逐漸啟動肘關節的康復訓練，以恢復肌肉的力氣和柔韌性。
肱骨外上髁炎
又稱網球肘，是一種經常出現的肘關節疾病，關鍵是由於前臂伸肌過度經常使用造成的慢性損傷性炎症。關鍵表現為肘關節外側疼痛、握力削弱等。
（）休息：在疼痛的急性期，要求增加前臂的活動，必要時可以經常使用前臂弔帶固定肘關節。
（2）藥物治療：可以經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以緩解疼痛。還可以經常使用一些外用藥物，如雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬凝膠貼膏等。
（3）物理治療：可以採用超短波、衝擊波、超聲波等物理治療方法，以促進炎症衰退緩和解疼痛。
（4）部分封鎖治療：假設疼痛嚴重，可以採用部分封鎖治療，即在肘關節外側注射麻醉藥物和類固醇藥物，以減輕炎症緩和解疼痛。
（5）手術治療：假設症狀嚴重，病程較長，可以思索手術治療，如伸肌總腱終點剝離松解術等。
尺神經卡壓
尺神經卡壓是由於尺神經在肘關節處遭到壓榨，造成神經性能阻礙。關鍵表現為手部麻木、有力、刺痛、肌肉萎縮等。
（）休息：在疼痛的急性期，要求增加肘關節的活動，必要時可以經常使用前臂弔帶固定肘關節。
（2）藥物治療：可以經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以緩解疼痛。還可以經常使用一些營養神經的藥物，如維生素 b、維生素 b2 等。
（3）物理治療：可以採用超短波、衝擊波、超聲波等物理治療方法，以促進血液循環，減輕疼痛。
（4）手術治療：假設症狀嚴重，病程較長，可以思索手術治療，如尺神經松解術、尺神經前置術等。
出現肘關節疼痛，建議及時就醫，明白病因，依據詳細狀況選擇適宜的治療方法。