長期不鍛鍊後一跑步就感覺呼吸不暢的原因是什麼[朗讀]

常年不鍛鍊後一跑步就覺得呼吸不暢的要素關鍵與心肺性能降低、運動不順應有關。
心肺性能降低
長時期不啟動體育鍛鍊，可造故意肺性能降低，肺活量增加，心臟泵血性能削弱。在跑步等運動時，由於需氧量參與，心肺無法充沛供應足夠的氧氣，從而造成呼吸不暢、氣喘等症狀。
運動不順應
長時期不鍛鍊後，身體或許會對突然參與的運動量發生不順應，出現呼吸不暢、氣喘等症狀。
建議逐漸參與運動量，以順應身體的要求，同時增強心肺性能的鍛鍊，如啟動有氧運動、深呼吸等，以提高心肺性能。
假設呼吸不暢的症狀繼續存在或減輕，建議及時就醫，以掃除潛在的安康疑問。