小腿即將抽筋時是否可以繼續跳躍[朗讀]

小腿行將抽筋時，建議中止騰躍，以免減輕症狀。
抽筋，即肌肉痙攣，是指肌肉突然、不自主的強迫收縮的現象，會形成肌肉僵硬、疼痛難忍，很難動彈。
抽筋經常在運動後出現，尤其是啟動跑步、游泳、騰躍等高強度運動時。當小腿肌肉出現痙攣時，應立刻中止正在啟動的運動，坐上去，把抽筋的腿伸直，然後用手握住前腳掌並向身體方向牽拉，以協助緩解疼痛。
假設繼續騰躍，或許會減輕肌肉的痙攣水平，使疼痛愈加猛烈，難以緩解。
假設抽筋頻繁出現，建議在運動行啟動充沛的熱身和拉伸，以增加肌肉痙攣的出現。同時，堅持適當的運動量和強度，防止過度運動。